[{"channel_id":1104386919,"post_id":3519,"date":1779081313000,"forwards":"178","views":"6.1K","comments":"3","text":"\ud83c\udf77 \u0411\u043e\u043a\u0430\u043b \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0438\u043b\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446? \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 (\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c) \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u00ab\u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb<\/b>.

\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u0445, \u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e: \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438.

\u041d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0435\u043f\u043b\u043e\u043c \u2014 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0442\u043e\u043d\u043d\u0435\u043b\u044f! \ud83d\udca1<\/i>

\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043c \u043f\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e<\/b>\u2b07\ufe0f
\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c 60 (!) \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/i> \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0446\u0438\u0440\u0440\u043e\u0437 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435, \u0442\u043e \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c:
\u2796 \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438;
\u2796 \u041a\u0430\u0442\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430;
\u2796 \u0421\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432;
\u2796 \u0418 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c.

\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043b\u043e \u0434\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c: \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u044b<\/b>!

\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c (\u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c) \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441, \u043a\u0430\u043a:
1. \u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c.
2. \u0420\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0447\u0435\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u00ab\u043e\u0442\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f\u00bb \u043a \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044e.
3. \u0412\u0430\u0448 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433.

\u041e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u2665\ufe0f \u041e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0443\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430\u00bb: \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u043c\u043e\u043d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432.

\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u00bb, \u2014 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442: \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a.

\u0410 \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c?<\/b>
\u041d\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 - \u043d\u0435 \u043f\u044c\u044e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \ud83d\udd25
\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \ud83d\ude2d
\u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0430\u043b\u0443\u044e\u0441\u044c, \u043d\u043e, \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \ud83e\udd14
\u041d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432(\u0430) \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \ud83e\udd2a
<\/i>
\u0412\u0430\u0448\u0430 <\/b>@doctorPavlova<\/b><\/a>

\u041c\u043e\u044f \u043f\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432 MAX<\/a> \ud83e\udd42
\u0417\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 15 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a","text_length":1766},{"channel_id":1104386919,"post_id":3518,"date":1778942833000,"forwards":"7","views":"7.8K","text":"\u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043d\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e \u0443\u043a\u043e\u043b\u044b \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e \u00ab\u041a\u043e\u043c\u0441\u043e\u043c\u043e\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u00bb!
\u041d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e \u0423\u0417\u0418-\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443. \u0412\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435.

\u0412\u0430\u0448\u0430 @doctorPavlova<\/a>","text_length":290},{"channel_id":1104386919,"post_id":3517,"date":1778907914000,"forwards":"302","views":"8.6K","comments":"10","text":"\u041c\u043e\u0437\u0433 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u0418 \u0432 25, \u0438 \u0432 85<\/b> \ud83e\udde0

\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0443\u044e \u043e\u0442\u043c\u0430\u0437\u043a\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u00ab\u043c\u043d\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e\u00bb. \u0423\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0422\u0435\u0445\u0430\u0441\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438<\/a> \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0444\u0440\u0430\u0437\u0430 \u00ab\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 30 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u00bb \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.

\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 4000 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0442 19 \u0434\u043e 94 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c\u0438 1000 \u0434\u043d\u0435\u0439 (\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 3 \u0433\u043e\u0434\u0430). \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e BrainHealth Index (BHI). \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b. \u041e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0438:
\u2796\u042f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b> \u2014 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c.
\u2796\u0412\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/b> \u2014 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u044f \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0440\u044f\u00bb.
\u2796\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435<\/b> \u2014 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0441 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0443\u0440\u044f\u0434\u0438\u0446\u044b.

\u0427\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438<\/b>:
\u23e9\ufe0f \u041f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043d\u0435\u0442. \u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435.<\/b> \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0443 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043a\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u043b \u0430\u043f\u0433\u0440\u0435\u0439\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 1000 \u0434\u043d\u0435\u0439.
\u23e9\ufe0f \u041a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441 \u043d\u0430\u0438\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u2014 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445.<\/b>
\u23e9\ufe0f 5\u201315 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430.<\/b> \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0431\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u044b\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445.
\u23e9\ufe0f \u0412\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435.<\/b> \u0414\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438\u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e.
\u23e9\ufe0f\u00ab\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb.<\/b> \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0443\u0448\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u2014 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0443\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u0441 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438.

\u0414\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u0436\u0435, \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 30. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0435\u0444\u043e\u043b\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435.

\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 (\u0437\u0430\u0439\u043c\u0435\u0442 5\u201315 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c)<\/b>:

1\ufe0f\u20e3\u0424\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/b>
\u00ab\u0427\u0442\u043e \u044f \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e?\u00bb \u2014 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0443\u0434\u043e\u043a\u0443. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u044f\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e.
2\ufe0f\u20e3\u0420\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u043c. \u0413\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430.<\/b> \u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u0447\u0430\u0442\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435\u0439\u043a\u0430.
3\ufe0f\u20e3\u0421\u043f\u0438\u0442\u0435.<\/b> \u0411\u0435\u0437 \u0441\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u0432 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u043a\u0430.
4\ufe0f\u20e3 \u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/b> \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442? \u0422\u0430 \u0436\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f: \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u2192 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u2192 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.
5\ufe0f\u20e3\u0425\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u044f\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/b> \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0434\u0435\u043b \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434. \u041c\u043e\u0437\u0433 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c.

\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e. \u0418, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043e \u2014 19-\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \ud83d\ude09

\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u043c?<\/b>
\ud83d\udd25\u2014 \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e: \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438, \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0435
\ud83d\udc4d\ud83c\udffb \u2014 \u041f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0441\u044c, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u2014 \u0442\u043e \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e, \u0442\u043e \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e
\ud83e\udd2a \u2014 \u041a\u043e\u0440\u043c\u043b\u044e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0440\u0438\u043b\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438
\ud83d\ude01 \u2014 \u0412\u0441\u0451, \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c (\u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e)

\u0412\u0430\u0448\u0430 <\/b>@doctorPavlova<\/b><\/a>

\u041c\u043e\u044f \u043f\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432 MAX<\/a> \u2665\ufe0f
\u0417\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 15 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a","text_length":2721},{"channel_id":1104386919,"post_id":3516,"date":1778820289000,"forwards":"434","views":"10.0K","text":"\ud83e\ude91\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0443\u043b\u043e\u043c: \u043a\u0430\u043a \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/b>

\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0440\u0430\u043d\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043b \u0438 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0440.

\u0412 \u0447\u0435\u043c \u0441\u0443\u0442\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430?<\/b>
\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 5 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c<\/b> <\/i>\u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0440\u0443\u043a.

\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0433\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c:

\u2714\ufe0f\u041c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434<\/b> \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c.
\u2714\ufe0f10\u201315 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434<\/b> \u2014 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.
\u2716\ufe0f \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434<\/b> \u2014 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b.

\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e?<\/b>
\u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043d\u043e\u0433, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c. \u0423\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e.

\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u00ab\u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c\u00bb. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0442, \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442:
1. \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 (\u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c).
2. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435.
3. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435.

\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0435 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c! <\/i>

\u0414\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438!<\/u>
\ud83d\udd25 - \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434
\ud83d\udc4d\ud83c\udffb - 10-15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434
\ud83d\ude2d - \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434<\/i>

\u0412\u0430\u0448\u0430 <\/b>@doctorPavlova<\/b><\/a>

\u041c\u043e\u044f \u043f\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432 MAX<\/a> \u2764\ufe0f
\u0417\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 15 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a","text_length":1501,"media":{"root":"\/013\/vA0AAGeb00EAAAAAUCET6LIG04w","photo":{"thumbs":{"m":{"w":272,"h":320,"hash":"wOT3AFkS-nEWqFSJCpXzUg&ts=1779236644"},"x":{"w":679,"h":800,"hash":"333uVyUK51-TYX1ISW9WCg&ts=1779236644"},"y":{"w":823,"h":969,"hash":"3QFqq-YBctYDHiYXNbizmA&ts=1779236644"},"i":{"bytes":"AoACI|DQC08DFRzOETG8KxPHPWpI2V1GGDY4OKYh0jqsZYsFHqajtpAyY37m64zk029RGgy\/3VOTVbT4081nQscdzRoBpUUUUDMu+eFptkhKso4OKn09FERK5IJ6mqmpIxk39gcY\/Klskmt7vyHbKsCcU76WET6nOBCYgDk4JPbFRaQW82QHoBUupOwjdAuQ2Bn05osNyXU6MmDx3zjilcLGhRRRQMpXEbkZCbuc4\/Ef4UojcXiybQVwQT3HOaKKBC3MbsDhd2T0\/KlijcXUjlRhjnP4UUUAWaKKKBn\/2Q=="}}}}},{"channel_id":1104386919,"post_id":3515,"date":1778740506000,"forwards":"30","views":"9.1K","comments":"2","text":"\u2615\ufe0f \u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433 \u2014 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439!<\/b>\u00a0

\u0421\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435\u0436\u0438? \u0422\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u043c \u043f\u044c\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435. \u0412\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439 - \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.
\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043e\u0442 \u00ab\u041a\u043e\u043c\u0441\u043e\u043c\u043e\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u044b\u00bb<\/b>!\u00a0\ud83d\ude0f

\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e) \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0423\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u2014 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0432 \u0410\u0444\u0440\u0438\u043a\u0435, \u043d\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0449\u0438\u043a \u0413\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f?\u00a0\u00ab\u041a\u043e\u043c\u0441\u043e\u043c\u043e\u043b\u043a\u0430\u00bb \u0432\u0437\u044f\u043b\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438: \u0432\u044b\u0448\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0437\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0441\u043a\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0441\u043e\u0440\u0446\u0438\u0443\u043c\u043e\u043c \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0423\u0433\u0430\u043d\u0434\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043f\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0435.

\ud83e\udeb4 \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e\u0440\u044c\u0435, \u0441\u0431\u043e\u0440 \u0443\u0440\u043e\u0436\u0430\u044f \u0432\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e.
\ud83e\udeb4 \u0411\u0435\u0437 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0438. \u0417\u0435\u0440\u043d\u0430\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435.
\ud83e\udeb4 \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f\u00a0\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.
\ud83e\udeb4 \u0412\u043a\u0443\u0441\u00a0\u0431\u0435\u0437 \u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u043d\u043a\u0438, \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 (\u0441 \u043d\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438\u00a0\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a\u0430, \u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430).

\u0410 \u0435\u0449\u0435\u00a0\u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0433\u0430\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439<\/i>\u2764\ufe0f<\/i> \u0413\u0443\u043c\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438!<\/i>

\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441:<\/b>

\u041f\u0440\u043e\u043c\u043e\u043a\u043e\u0434 - PAVLOVA1005 <\/b>\u0441\u043e \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u043e\u0439 10%
\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441 14.05 \u043f\u043e 05.06

\u27a1\ufe0f\u041e\u0437\u043e\u043d - https:\/\/clck.ru\/3TdX5P<\/a>
\ud83d\udd1c \u0412\u0411- https:\/\/clck.ru\/3TdWtR<\/a>


\u0410 \u0441 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u043c)

\u0412\u0430\u0448\u0430 <\/b>@doctorPavlova<\/b><\/a> *\u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430. \u0410\u041e "\u0418\u0414 "\u041a\u043e\u043c\u0441\u043e\u043c\u043e\u043b\u044c\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430", \u0433. \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430, \u041e\u0413\u0420\u041d 1027739295781 erid: 2W5zFJrEjiR","text_length":1523,"media":{"root":"\/00e\/uw0AAGeb00EAAAAAmfETjINkEKI","photo":{"thumbs":{"m":{"w":213,"h":320,"hash":"xhO3dVdWHw4yi-g1KUZ-eg&ts=1779236644"},"x":{"w":533,"h":800,"hash":"S6gdQ9e84zPyKGSsTnmz7A&ts=1779236644"},"y":{"w":853,"h":1280,"hash":"9TdY9GD6LRA_g7EXRFxCMA&ts=1779236644"},"i":{"bytes":"AoABs|Ciygr0qMqynB\/WpY3AYZps5y3+0Bg1CWhtJ66EQHJzSE809QMnPSnfJ\/douKw5UdWG5cc0XYYy7uq9AavSWbyLyQoznNV\/sIVgxfcBzgDrRHXUJdkU0OetPyKvyWu0ZbBX6ciq7RRqxBK8e5oY4l1LgTD\/AG8fd9fpSTXCeSUfr2GKKKCSkXJGDnHpnNJkUUVD1NFof\/\/Z"}}}}},{"channel_id":1104386919,"post_id":3514,"date":1778653059000,"forwards":"293","views":"10.9K","comments":"11","text":"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0437\u044e\u043c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438: \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433<\/b>\u26a1\ufe0f<\/b>
<\/b>
\u041c\u044b \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0431\u0430\u0437\u0443: \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432 \u0430\u043d\u0442\u0438\u044d\u0439\u0434\u0436-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0447\u0435\u0433\u043e. \u041d\u043e \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044e \u0447\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c.

\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:

\ud83d\udcd5 \u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/b>
\u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043c\u0443\u0437\u0435\u044f\u043c, \u0440\u0438\u0441\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0438\u0437\u0440\u0435\u0434\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0430\u0442\u0440, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435. \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438<\/a>: \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 4% \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435.

\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442?<\/u> \u042d\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u00ab\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u00bb, \u0430 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u043c\u043e\u0438\u043c \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c: \u00ab\u0411\u0438\u043b\u0435\u0442 \u0432 \u0433\u0430\u043b\u0435\u0440\u0435\u044e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u00bb.

\ud83c\udf40 \u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<\/b>
\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a> \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u043e: \u043d\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0432 \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u00ab\u043e\u0442\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c\u00bb \u044d\u043f\u0438\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0418 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0439 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434\u044b, \u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.

\u0412\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u00ab\u0442\u0438\u043a\u0430\u043d\u044c\u0435\u00bb \u0414\u041d\u041a. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u0443\u043b\u043a\u0438, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a.

\u0418\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u043e \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a:<\/u>
1. \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0435\u043c \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u043c\u0443\u0437\u0435\u0439, \u0442\u0435\u0430\u0442\u0440 (\u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0430\u043b\u044c\u0431\u043e\u043c \u0441 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438).
2. \u0416\u0443\u0435\u043c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c (\u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c).
3. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c.

\u041a\u0442\u043e \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443\u0436\u0435 \u00ab\u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f\u00bb \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u044d\u043c\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0430\u0442\u0440?
\u0421\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \ud83d\udd25
<\/i>
\u0412\u0430\u0448\u0430 <\/b>@doctorPavlova<\/b><\/a>

\u041c\u043e\u044f \u043f\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432 MAX<\/a> \ud83d\udccc
\u0417\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 15 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a","text_length":1959,"media":{"root":"\/00c\/ug0AAGeb00EAAAAAFdETs6i4xtE","webpage":{"url":"https:\/\/max.ru\/doctorpavlova","type":"article","title":"\u0414\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u041f\u0430\u0432\u043b\u043e\u0432\u0430, \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433","site_name":"MAX","display_url":"max.ru\/doctorpavlova","description":"\ud83e\uddec\u0414.\u043c.\u043d., \u041c\u0413\u0423\n\u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447\n\u2764\ufe0f\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0431\u0435\u0441\u0442\u0441\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440\u0430 \u00ab\u041e\u0431\u043c\u0430\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u00bb\n\n___\n\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c (\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0447\u043d\u044b\u0439, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442!)\n+7 499 705 96 97\n\n+7 (926) 077-58-16\n\n\u0420\u041a\u041d https:\/\u2026","thumbs":{"m":{"w":190,"h":190,"hash":"MS6SSo8AtdEpUHbh7wbZdQ&ts=1779236644"},"i":{"bytes":"AoACg|C9UVyxWL5SQWOBipainXIB7jofSk9hrcryRxi3yqYbscc1Zt38yEEnJ71XnlaKFixGSOMUlg+HaLPuKlPUqS0L1FFFWQQq0u75gAKlIDqKMU5egoAqajGDbj2x\/OqtmR9qBUHBzzWhKEmVkOTVVLUQFpGOFHTmpaKT0L5opAcoGxjPrRVElbzJCMMjnHJxlamQtsyRt46ZzRRQBmTT3Au2jhPJx\/KraRiJRPeSZccgdhRRQBXk1FzcAp\/qgemOtFFFAH\/\/2Q=="}}}}},{"channel_id":1104386919,"post_id":3513,"date":1778563593000,"forwards":"443","views":"12.4K","comments":"6","text":"\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 40: \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f<\/b> \ud83d\udc9b

\u25b6\ufe0f55\u201360 \u043b\u0435\u0442 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 Prime Time.<\/b>
\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0417\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0438 (2025) \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e<\/a> \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 CPFI. \u041e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043a\u0443, \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0440\u0430\u043c\u0443, \u0442\u043e \u043f\u0438\u043a \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442.
\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c<\/u>: \u0412 20 \u043b\u0435\u0442 \u0432\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u043f\u044b\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438. \u0412 55 \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u044c \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u043e.

\u25b6\ufe0f \u0422\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c<\/b>.
\u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438<\/a> \u0437\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u043e\u0442 18 \u0434\u043e 43 \u043b\u0435\u0442. \u041e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u044f\u043c\u0443 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0435\u0442 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043e\u043a \u2014 \u043e\u0442 18 \u0434\u043e 30, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 40 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u044e\u043d\u043e\u0448\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435.
\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e, \u0432 18 \u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0438, \u0430 \u0432 40 \u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u043b\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0437\u0435\u043d.

\u25b6\ufe0f 40 \u043b\u0435\u0442 \u2014 \u00ab\u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u00bb<\/b>.
(\u0432\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0443 \u043a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0446\u0435\u0432, \u043d\u043e \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0445\u0443\u0436\u0435?)<\/i>
\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u044b \u0437\u0430 50 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438<\/a>, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0432 \u0438\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u043a\u043d\u0443\u043b\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 40+. \u042d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0430 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c.

\u25b6\ufe0f\u041c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043a\u0430\u0445<\/b>. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 Psychological Science<\/a> \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb (\u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438, \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441) \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e 60-70 \u043b\u0435\u0442. \u041c\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0441\u044f \u0443\u043c\u043d\u0435\u0435 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438.

\u25b6\ufe0f\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0437\u0435\u043d<\/b>.
\u041a 50 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f<\/a> \u0441 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u00ab\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb.

\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 20 \u043b\u0435\u0442 \u2014 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 40+ \u2014 \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c, \u0432\u044b \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0443.

\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0434\u0438\u043d\u044b<\/i>\ud83d\ude02<\/i>

\u0410 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435<\/b>, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439?<\/b>
\ud83e\udd1d \u2014 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 40, \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b!
\ud83d\udc4d \u2014 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e.
\ud83d\ude01 \u2014 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0415\u0448\u044c \u043a\u0430\u0448\u0443, \u0441\u043f\u0438\u0448\u044c \u0432 \u043e\u0431\u0435\u0434...
\ud83d\udd25 \u2014 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0441\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430.

\u0412\u0430\u0448\u0430 <\/b>@doctorPavlova<\/b><\/a>

\u041c\u043e\u044f \u043f\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432 MAX<\/a> \u26a1\ufe0f
\u0417\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 15 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a","text_length":2131},{"channel_id":1104386919,"post_id":3512,"date":1778493127000,"forwards":"196","views":"11.9K","comments":"10","text":"\ud83c\udf69\u00a0\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c = \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.\u00a0\u0411\u0435\u0437 \u0448\u0443\u0442\u043e\u043a<\/b>.

\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u044b \u0442\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0434\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u043d\u043d\u044b, \u0431\u0430\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u044b \u0438 \u0441\u043e\u043d \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0442\u043e\u0432, \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0422\u0430\u0444\u0442\u0441\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0447\u0443\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0435.

\u0427\u0442\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438<\/b>\ud83d\udc47<\/b>
\u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u00a0CALERIE\u00a0\u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 20 \u043b\u0435\u0442. 143 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 25% \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043b\u0435\u0442.\u00a0\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0438\u0437 75 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0435\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e.

\u0421\u043f\u043e\u0439\u043b\u0435\u0440:<\/u>\u00a0\u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 25% \ud83d\ude43\u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u00a012%.\u00a0\u0418 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435.

\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 12%<\/b>:
\ud83d\udd35\u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435
\ud83d\udd35 \u0443\u043f\u0430\u043b \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 (\u041b\u041f\u041d\u041f)
\ud83d\udd35 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443
\ud83d\udd35 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 (\u0442\u0435\u0445 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435)
\ud83d\udd35 \u0432\u0435\u0441 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043b\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 10%
\ud83d\udd35 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c \u2014 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u00a0\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c.\u00a0

\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 = 200 \u043a\u043a\u0430\u043b
\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c = 200\u2013300 \u043a\u043a\u0430\u043b
\u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0432 2000 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u041e\u0414\u041d\u041e\u0419 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0438 = \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 10\u201315%.<\/u><\/i>

\u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u00ab\u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f\u00bb \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 = \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u00a0\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0432 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435.\u00a0\u0412\u0441\u0451.\u00a0\u042d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433. \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0432 -30% \u0438\u043b\u0438 -40%.\u00a0

\u2757\ufe0f<\/b>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u041d\u0415 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430<\/b>:
- \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 65 \u043b\u0435\u0442
- \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c
- \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0435 22
- \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u043e\u043c
- \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c

\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0444\u0430\u043d\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430<\/b>
\ud83d\udd18\u041f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438
\ud83d\udd18\u041e\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 10\u201315%
\ud83d\udd18\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u00ab\u043b\u0451\u0433\u043a\u0443\u044e \u0436\u0435\u0440\u0442\u0432\u0443\u00bb: \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441
\ud83d\udd18\u041f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435: \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 = \u0441\u0442\u043e\u043f, \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0449\u0438\u043b\u0438.

\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c 10% \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430?<\/b>
\ud83d\udd25 \u2014 \u041b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430, \u0438 \u0432 \u043f\u0443\u0442\u044c
\ud83d\udc4d\ud83c\udffb \u2014 \u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 - \u043c\u043e\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e \u044f \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e
\ud83d\ude01 \u2014 \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0441\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443
\ud83c\udf1a \u2014 \u041e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0417\u041e\u0416? \u042f \u043f\u0430\u0441

\u0412\u0430\u0448\u0430 <\/b>@doctorPavlova<\/b><\/a>

\u041c\u043e\u044f \u043f\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432 MAX<\/a> \u2764\ufe0f
\u0417\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 15 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a","text_length":2037},{"channel_id":1104386919,"post_id":3511,"date":1778394560000,"forwards":"284","views":"12.6K","comments":"1","text":"\ud83d\udcaa \u0422\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0436\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e<\/b> \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/b>

\u0421\u0432\u0435\u0436\u0435\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a> \u0438\u0437 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430 Stroke (\u044d\u0442\u043e, \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443, \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438) \u043f\u043e\u0434\u043a\u0438\u043d\u0443\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e: \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u044b \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0436\u043c\u0451\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b.<\/i><\/b>

\u041a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u041b\u0443-\u0428\u0430 \u0422\u043e\u043d\u0433 \u0438\u0437 \u0427\u0436\u044d\u0446\u0437\u044f\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 482 699 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0438\u0437 British Biobank \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435. \u0417\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 14 \u043b\u0435\u0442, \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c 11 814 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u043e\u0432.

\u041e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438:<\/u>
- \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 (\u0441\u0430\u0440\u043a\u043e\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f),
- \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430 (\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0440\u0443\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c),
- \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b (\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \/ \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \/ \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f).

\u0426\u0438\u0444\u0440\u044b, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430<\/b>:

\u2714\ufe0f\u0421\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b<\/b> = \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043d\u0430 30%, \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u2014 \u043d\u0430 31%, \u0433\u0435\u043c\u043e\u0440\u0440\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u2014 \u043d\u0430 41%.

\u2714\ufe0f \u0421\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439 \u0445\u0432\u0430\u0442<\/b> = +7% \u043a \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u00ab\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c\u043a\u0443\u00bb \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b\u044b. \u041f\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435: \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 27 \u043a\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 16 \u043a\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u2014 \u0443\u0436\u0435 \u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u0435\u043a.

\u2714\ufe0f \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430<\/b> = \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043d\u0430 64% \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0442\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.

\u2714\ufe0f \u0423 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0451\u0441\u0448\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442, \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0430 46% \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443.

\u0418 \u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u043a\u0430:<\/u> \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f) \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b \u2014 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e-\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f.

\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a?<\/b>
\u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0430\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u044b \u0441 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e:
- \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0438\u043d\u044b (\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b),
- \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b,
- \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.

\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043c\u0430\u043b\u043e \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b. \u0410 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b + \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 = \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443.

\u0427\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441<\/b>\u2b07\ufe0f<\/b>
1. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430.<\/b> \u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043f\u0435\u0439\u043a\u0438, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435. \u041c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 27 \u043a\u0433 (\u043c) \/ 16 \u043a\u0433 (\u0436) \u2014 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.
2. \u041d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/b> \u041f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u2014 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u00ab\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u00bb \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430 \u2014 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 5\u20136 \u043a\u043c\/\u0447 (\u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0430 \u043f\u0435\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e).
3. \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e<\/b> (\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e) \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u043a \u043b\u0435\u0442\u0443, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0432 70 \u043b\u0435\u0442.
4. \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.<\/b> \u0411\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0439.

\u0410 \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441 \u00ab\u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u0439\u00bb?<\/b>
\ud83d\udd25 \u2014 \u0425\u0432\u0430\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439, \u0445\u043e\u0436\u0443 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u2014 \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c
\ud83d\udc4d\ud83c\udffb \u2014 \u0425\u043e\u0436\u0443 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e, \u043d\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0430\u043b(\u0430)
\ud83d\ude2d \u2014 \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u044e\u0441\u044c, \u043f\u043b\u0435\u0442\u0443\u0441\u044c \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u044e \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435

\u0412\u0430\u0448\u0430 <\/b>@doctorPavlova<\/b><\/a>

\u041c\u043e\u044f \u043f\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432 MAX<\/a> \ud83d\ude0d
\u0417\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 15 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a","text_length":2846},{"channel_id":1104386919,"post_id":3510,"date":1778311758000,"forwards":"21","views":"11.2K","text":"\u0421 \u0434\u043d\u0435\u043c \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0439 \u041f\u043e\u0431\u0435\u0434\u044b! \u0423\u0440\u0430!","text_length":27,"media":{"root":"\/00d\/tg0AAGeb00EAAAAA_9tLPI32_dU","photo":{"thumbs":{"m":{"w":214,"h":320,"hash":"LaTlUv1PvnEMmbkjFaHDlA&ts=1779236644"},"x":{"w":535,"h":800,"hash":"1sR_XaCHg2kz_Tjjic21mQ&ts=1779236644"},"y":{"w":856,"h":1280,"hash":"rDBnfMhouDxj3vU_JZtBuA&ts=1779236644"},"i":{"bytes":"AoABs|COGNCil1OSeg7im+RI\/BOFB7j1qa3g3ZYnAIwR2NWRhVwiqwGOAfaskbO5VNuu3nlgOc9qgNrz90itB8GBjjaccHrSqC6hiRkj0ppsmWpFHOg+UEEDvTleFzt3MCPrVaSIuFkjTK7RnZTQkZVg55GQCT9MdPxqbWL0exYkkXbtVMKMHB9arLcMgxnHJOKmgEbu++QHAwPSqjMwYgKCPWhDVh6XEwjEe4bSOppyKuMyNkgYAFFFNgkiTzVKYaRflHA25\/8Ar1Wa4bcfmx+JoooSEz\/\/2Q=="}}}}},{"channel_id":1104386919,"post_id":3509,"date":1778213240000,"forwards":"925","views":"16.0K","comments":"4","text":"\ud83e\uddb5 \u0418\u043a\u0440\u044b \u2014 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430!

\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0410 \u0437\u0440\u044f. \u0418\u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0435\u0451 \u00ab\u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u043a\u0430\u00bb \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \ud83d\udc47

1. \u0418\u043a\u0440\u044b = \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441.
\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434, \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438\u0437 \u043d\u043e\u0433 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u043e (\u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u2014 \u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f). \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0451 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443. \u041d\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043a\u0440 \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u043e\u0442\u0451\u043a\u0438, \u0432\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0437 \u0438 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430.

2. \u041e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0438\u043a\u0440\u044b \u2014 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f.
\u0421\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e. \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0410\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0443\u043a \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044b \u0424\u0443\u0432\u0430\u0439 \u0432 \u041f\u0435\u043a\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 37 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u043c 62 736 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438: \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043a\u0440\u044b \u043d\u0430 1 \u0441\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 5%. \u041d\u0435 \u043d\u0430 0,5, \u043d\u0435 \u043d\u0430 1 \u2014 \u043d\u0430 5% \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430!

\u0410 \u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u041a\u0430\u0442\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0421\u0432\u044f\u0442\u043e\u0433\u043e \u0421\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 80 \u043b\u0435\u0442 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043a\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430, \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u043a\u0440\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438.

3. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435 \u0418\u041c\u0422 \u2014 WCR.
\u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435: waist-to-calf ratio \u2014 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u043a \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0443 \u0438\u043a\u0440\u044b. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u2014 \u0434\u043e 2,4 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2014 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 (\u0430 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u2014 \u0438 \u0442\u043e, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435\ud83d\ude43).

4. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044b \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442.
\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044b \u0441 \u0431\u0438\u043e\u0438\u043c\u043f\u0435\u0434\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u2014 \u043e\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0439. \u0421\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043a \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0433 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441\u044b \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u00ab\u043c\u044b\u0448\u0446 \u043c\u0430\u043b\u043e\u00bb \u2014 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0438\u043a\u0440\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438.

\ud83d\udd25 \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.

\u0412 2022 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u041c\u0430\u0440\u043a \u0413\u0430\u043c\u0438\u043b\u044c\u0442\u043e\u043d \u0438\u0437 \u0425\u044c\u044e\u0441\u0442\u043e\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e soleus pushup \u2014 \u00ab\u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b\u00bb. \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0438\u043a\u0442\u043e\u043a-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430.

\u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:
\u0421\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435, \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0441 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\u043c, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435. \u0418 \u0442\u0430\u043a 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c, \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e, \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0435 (\u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442, \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044e).

\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435:
\ud83d\udd18 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 52%
\ud83d\udd18 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 60%
\ud83d\udd18 \u0443\u0434\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438

\u041a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0430\u043b\u043a\u0430 (\u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f 200 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0442\u0430\u043a \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 2 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432), \u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440 \u2014 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u0430\u044f.

\u0414\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442? \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043f\u044f\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 30 \u0440\u0430\u0437. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e, \u0432\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \ud83d\ude0d

\u0410 \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0441 \u0438\u043a\u0440\u0430\u043c\u0438?
\ud83d\udd25 \u2014 \u041a\u0430\u0447\u0430\u044e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0438\u043a\u0440\u044b \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0431\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u043d\u044b
\ud83d\udc4d\ud83c\udffb \u2014 \u0425\u043e\u0436\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442
\ud83d\ude2d \u2014 \u0421\u0438\u0436\u0443 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043e\u043d\u0438 \u0430\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c
\ud83e\udd1d \u2014 \u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f(\u0430\u0441\u044c), \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438

\u0412\u0430\u0448\u0430 @doctorPavlova<\/a>","text_length":3006},{"channel_id":1104386919,"post_id":3508,"date":1778135671000,"forwards":"229","views":"13.2K","comments":"1","text":"\u0412\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \ud83d\udcaa<\/b>

\u041c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c-\u0442\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/a> \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u00ab\u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u00bb \u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2014 \u043c\u0438\u043e\u043a\u0438\u043d\u044b \u0438 \u044d\u043a\u0437\u0435\u0440\u043a\u0438\u043d\u044b.

\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u044b\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443:
<\/u>
\u2014 \ud83e\udde0 \u041c\u043e\u0437\u0433<\/b>.
\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.

\u2014 \ud83d\udee1 \u0418\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442<\/b>.
\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u044b.

\u2014 \ud83d\udd25 \u041c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c<\/b>.
\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.

\u2014 \u2764\ufe0f \u0421\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b<\/b>.
\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432.

\u2014 \ud83e\uddb4 \u041a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/b>.
\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.

\u2014 \ud83e\uddec \u0420\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439<\/b>.
\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0440\u0430\u043a\u0430.

\u0418 \u0434\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432\u00bb \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b>.

\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u00ab\u0441\u0438\u0434\u0438\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f\u00bb.

\u0410 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442:
\u2014 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432
\u2014 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c
\u2014 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439.

\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0442\u0435\u043b\u0443: \u00ab\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443\u00bb.

\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e<\/b>.
<\/i>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/b>
\ud83d\ude2d \u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044e\u0441\u044c
\ud83d\udc4d \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u0443\u043b\u044f\u044e\/\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438
\ud83e\udd1d \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0436\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c
\ud83d\udd25 \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0441\u044c
<\/i>
\u0412\u0430\u0448\u0430 <\/b>@doctorPavlova<\/b><\/a>

\u041c\u043e\u044f \u043f\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432 MAX<\/a> \ud83d\udcac
\u0417\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 15 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a","text_length":1416},{"channel_id":1104386919,"post_id":3507,"date":1778083406000,"forwards":"64","views":"12.8K","text":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442, \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \ud83d\ude24

\u041c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u00ab\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u00bb. \u041d\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u00ab\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u00bb \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439, \u0438 \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0438.

\u041c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0442 Nooteria Labs, \u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0438\u0445 \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 B6 Extra Pure.

\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c?
\u2022 \u0427\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432: \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c, \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.
\u2022 \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 20% \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0443\u044e \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 (400 \u043c\u0433 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f) \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437 3 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0438 Extra Pure \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 3 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.
\u2022 \u0423\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e: \u043d\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430.
\u2022 \u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u043b\u043e\u043a: \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0443 HACCP (\u0425\u0410\u0421\u0421\u041f), \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u00ab\u0427\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u043d\u0430\u043a\u00bb, \u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0444\u0438\u0440\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.

\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c: \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0430 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0432\u044b, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:
\ud83e\uddd8 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438.
\ud83e\udd70 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.
\ud83d\ude34 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f.

\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u0445\u044d\u0432?
\u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435.

\u0413\u0434\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c?
\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f vivaherb<\/a>. \u0423 Nooteria Labs \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447 \u2014 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0438.

\ud83c\udf81 \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u043e 06.06.2026 \u0433. \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0430\u043a\u0446\u0438\u044f: \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0435 \u043e\u0442 3500 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439 \u0432\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u043a\u043e\u0434 pavlova10<\/b>, \u0438 \u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043e\u043a - \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0430 \u00ab\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 Pro\u00bb \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432!

\u0411\u0430\u0434. \u041d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c.
\u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430. \u041e\u041e\u041e \u00ab\u041d\u043e\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430 \u041b\u0430\u0431\u0441\u00bb, \u0418\u041d\u041d 5433976730, \u041e\u0413\u0420\u041d 1215400008207, \u0433. \u041d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0438\u0431\u0438\u0440\u0441\u043a. erid: 2W5zFJA4LS5","text_length":2220},{"channel_id":1104386919,"post_id":3506,"date":1778048069000,"forwards":"82","views":"12.1K","comments":"5","text":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445? \ud83d\udc8a<\/b>

\u041e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u2014 \u043a\u0440\u043e\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0440\u0438\u043a\u0438, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f? \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0438\u044f \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0435\u0440\u0430, \u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.

\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e? \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430\u043c:<\/b>

1\ufe0f\u20e3 \u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430<\/b>.
\u041d\u0430\u0448 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u2014 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441 \u0441\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u043c\u0435\u043f\u0440\u0430\u0437\u043e\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438) \u043f\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043c \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0435\u0445\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.
\u041c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c<\/u>: \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u00ab\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0430\u044f\u00bb \u2014 \u043d\u0435 \u0432\u0437\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0451 \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u043c\u0430\u0440\u043a\u0443.

2\ufe0f\u20e3\u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u00ab\u0441\u043b\u043e\u0443-\u043c\u043e\u00bb<\/b>.
\u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043f\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c-\u0447\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 12\u201324 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u2014 \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.
\u041f\u043b\u044e\u0441<\/u>: \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 2 \u0447\u0430\u0441\u0430.
\u041c\u0438\u043d\u0443\u0441<\/u>: \u0420\u0430\u0441\u043a\u0443\u0441\u0438\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0443, \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0443 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e.

3\ufe0f\u20e3\u041c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430<\/b>.
\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432\u044b \u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0433\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u00ab\u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0443\u00bb \u043f\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e.

4\ufe0f\u20e3\u0422\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438<\/b>.
\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443 (\u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043d\u0433\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e). \u0424\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442, \u0433\u0434\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0441\u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435.

5\ufe0f\u20e3\u0423\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e<\/b>.
\u0428\u0438\u043f\u0443\u0447\u0438\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b. \u0410 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0447\u044c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u0446\u0430.

\u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e<\/b>\u2b07\ufe0f
\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0438 (\u0440\u0438\u0441\u043a\u0438) \u2014 \u0435\u0451 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043b\u043e\u043c\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0440\u043e\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c! \u0412\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445. \u0412 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0432 \u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043c \u2014 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442 \u043f\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443.

\u0410 \u0432\u044b \u0438\u0437 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u044f?<\/b>
- \u0413\u043b\u043e\u0442\u0430\u044e \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438 \ud83d\ude0e
- \u041f\u044c\u044e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044e\u0441\u044c \ud83d\ude22
- \u0412\u0435\u0447\u043d\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0436\u043e\u043c \ud83d\ude48
- \u041d\u0435\u043d\u0430\u0432\u0438\u0436\u0443 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043a \u043d\u0435\u0431\u0443 \ud83d\udc94
<\/i>
\u0412\u0430\u0448\u0430 <\/b>@doctorPavlova<\/b><\/a>

\u041c\u043e\u044f \u043f\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432 MAX<\/a> \ud83c\udf38
\u0417\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 15 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a","text_length":2225},{"channel_id":1104386919,"post_id":3505,"date":1777960980000,"forwards":"140","views":"12.3K","comments":"1","text":"\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u00ab\u043f\u043b\u0430\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f\u00bb \u043e\u0442 \u0436\u0430\u0440\u044b, \u0430 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0443\u0445\u043e\u0432\u0438\u043a\u0438 \u2014 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u0445\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430\u0445 <\/b>\u2600\ufe0f<\/b>

\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0432\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D. \u041d\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u043b\u043d\u044b\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0441\u043f\u0435\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445.<\/a>

\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e, \u0442\u043e \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0436\u0435\u043d\u043e\u043a, \u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438.

\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435? <\/b>
\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438 (\u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f) \u0438 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438:
\ud83d\udd18 \u0422\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.
\ud83d\udd18 \u0410 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u00ab\u0431\u0438\u043b\u0435\u0442\u00bb \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435.

\u00ab\u042f \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a, \u043c\u043d\u0435-\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e?\u00bb <\/b>
\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0443\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438: \u0445\u043e\u0442\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u044f\u0445, \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0438\u0434\u044b. \u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a \u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0423\u0424-\u043b\u0443\u0447\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0432 5, \u0438 \u0432 35 \u043b\u0435\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u00ab\u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0440\u043e\u043d\u044f, \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c: \u043a\u043e\u0436\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0444\u043e\u0442\u043e\u043d\u043e\u0432.

\u041a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u043a? \ud83e\udd9e<\/b>
\u2796 SPF \u2014 \u0432\u0430\u0448 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433.<\/u> \u0418 \u043d\u0435\u0442, SPF 15 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043a\u0440\u0435\u043c\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u043c\u0430\u043d. \u041c\u0430\u0436\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043d\u0441\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041b\u0435\u0442\u043e\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c SPF 50 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435.
\u2796 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 - \u043f\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044e<\/u>. \u0412 \u043f\u0438\u043a \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0441 11:00 \u0434\u043e 16:00) \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044c\u0435\u0432.
\u2796 \u0421\u0442\u0438\u043b\u044c \u00ab\u0438\u043d\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u043e\u00bb. <\/u>\u041a\u0435\u043f\u043a\u0438, \u043f\u0430\u043d\u0430\u043c\u044b \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0443\u0431\u0430\u0448\u043a\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0434\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 \u043f\u0430\u0440\u0430 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445.

\u0411\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u0440\u043c\u0438\u0441 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0434\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c.

\u0410 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0445\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0442\u044e\u0431\u0438\u043a\u0438 \u0441 SPF?<\/b>
- \u041c\u0430\u0436\u0443\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0441\u044c \u0431\u0435\u043b\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0437\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \ud83d\udc7b
- \u041d\u0430\u043d\u043e\u0448\u0443 \u043a\u0440\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u043e \ud83d\udc40
- \u042f \u0438\u0437 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u0433\u043e\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043c\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u2014 \u0442\u0435\u043d\u044c \ud83d\ude0e
- \u0410 \u044f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0437\u0430\u0433\u043e\u0440\u0430\u0442\u044c, \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0447\u0435... \ud83d\udd25
- \u041d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0441\u044c SPF, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043b\u0435\u043d\u044c \ud83d\ude2d<\/i>

\u0412\u0430\u0448\u0430 <\/b>@doctorPavlova<\/b><\/a>

\u041c\u043e\u044f \u043f\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432 MAX<\/a> \ud83d\ude42
\u0417\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 15 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a","text_length":2052}]