[{"channel_id":1143978853,"post_id":3582,"date":1780239915000,"forwards":"1","views":"235","text":"<b>\u0427\u0442\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043c\u0430\u044f?<\/b><blockquote>\u0421\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u043e\u0440 \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043c \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430. \u041d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f.<\/blockquote><b>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c:<\/b><br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5294141388160513162\/thumb.webp?hash=_nCOfItEaltvJWj277L-_Q&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> <a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 YOGA work\" href=\"\/channels\/@yogawork\">4 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435<\/a><br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5294141388160513162\/thumb.webp?hash=_nCOfItEaltvJWj277L-_Q&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> <a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 YOGA work\" href=\"\/channels\/@yogawork\">\u0410 \u0441 \u0433\u0440\u044b\u0436\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0440\u0443\u0437\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e?<\/a><br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5294141388160513162\/thumb.webp?hash=_nCOfItEaltvJWj277L-_Q&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> <a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 YOGA work\" href=\"\/channels\/@yogawork\">\u041c\u0438\u0444\u044b \u043e \u0439\u043e\u0433\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0440\u044f\u0442<\/a><br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5294141388160513162\/thumb.webp?hash=_nCOfItEaltvJWj277L-_Q&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> <a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 YOGA work\" href=\"\/channels\/@yogawork\">\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/a><br><br><b>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438:<\/b><br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5294141388160513162\/thumb.webp?hash=_nCOfItEaltvJWj277L-_Q&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> <a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 YOGA work\" href=\"\/channels\/@yogawork\">4 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0451\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446<\/a><br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5294141388160513162\/thumb.webp?hash=_nCOfItEaltvJWj277L-_Q&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> <a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 YOGA work\" href=\"\/channels\/@yogawork\">\u0417\u0430\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f<\/a><br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5294141388160513162\/thumb.webp?hash=_nCOfItEaltvJWj277L-_Q&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> <a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 YOGA work\" href=\"\/channels\/@yogawork\">3 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438<\/a><br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5294141388160513162\/thumb.webp?hash=_nCOfItEaltvJWj277L-_Q&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> <a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 YOGA work\" href=\"\/channels\/@yogawork\">4 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438<\/a><br><br><b>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/b><br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5294141388160513162\/thumb.webp?hash=_nCOfItEaltvJWj277L-_Q&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> <a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 YOGA work\" href=\"\/channels\/@yogawork\">\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442<\/a><br><br><a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 YOGA work\" href=\"\/channels\/@yogawork\"><b>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430<\/b> <\/a><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5287452028136601454\/thumb.webp?hash=o49P5NjrZikL5nhY106KIw&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'><br><br><b>\u0410 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0438\u044e\u043d\u0435: \u043f\u0440\u043e \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0448\u0435\u044e, \u0441\u043e\u043d, \u0439\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445? <\/b><b><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5287528328230615206\/thumb.webp?hash=2xld_nx1os3ouhqpQIrgIw&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'><\/b>","text_length":674,"media":{"root":"\/001\/_g0AAGW7L0QAAAAAFDkgF2nMuhM.8hVrGzU3iEhko17cIYoxvAI.AkQvu2UAAA3-ahxV65IZW4JKTEgK3A1E0vJVo0g","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":320,"hash":"l4IBoKS2hW13vhr_7ei-9A&ts=1780291384"},"x":{"w":800,"h":800,"hash":"32d6sQmx1a1e6-7asW3aJw&ts=1780291384"},"y":{"w":1280,"h":1280,"hash":"0nBV2DDcpVjHCKUI-M7PjA&ts=1780291384"},"i":{"bytes":"AoACg|C\/m5+3YwfI\/D0\/xqdd2Dk9+OO1PqESN5xQqNvY568Uhj\/n9T+VOGcDPWiqyXRa5MRjK+hJ60AWqKKKYhGOATWdJdEbgufOVvu47Z\/wqe+uhbIpZSwJ6A1lDfqV47KuxTjJ9KQzbMmxWLkYXvVONlmukkXjYMsPr2qRpo4onJO4RjBGeap2ssM9zGN0u8Z2hsY6Uh7GwORRTUOVFFMkSaNZUKMu4EYqutqY08uHES+3JNFFDGRf2YnlsoYjd196S00wW9wJfMLYzgYoooAv7TnIOKKKKAP\/2Q=="}}}}},{"channel_id":1143978853,"post_id":3581,"date":1780200182000,"forwards":"6","views":"1.3K","comments":"1","text":"<b>\u041a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043d\u044f \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a<\/b> <img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5287528328230615206\/thumb.webp?hash=2xld_nx1os3ouhqpQIrgIw&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'><br><br>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u0435 \u0440\u0443\u0433\u0430\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e. \u041e\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435!<br><br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5285296427000410715\/thumb.webp?hash=Nop0YWJfqb81pvZsiInJsw&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b.<br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5285296427000410715\/thumb.webp?hash=Nop0YWJfqb81pvZsiInJsw&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> \u041f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u043a, \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u0437 <br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5285296427000410715\/thumb.webp?hash=Nop0YWJfqb81pvZsiInJsw&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> \u041e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437.<br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5285296427000410715\/thumb.webp?hash=Nop0YWJfqb81pvZsiInJsw&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 6 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u0432. <br><br>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438.<br><br><b>\u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440<\/b> <img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5285330438846426266\/thumb.webp?hash=TZQf_Y32ZGscXKfqhKwtrA&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'>","text_length":357,"media":{"root":"\/00e\/_Q0AAGW7L0QAAAAAjvbkpgER-V0","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":320,"hash":"Xp3Pk6zmRLbxTdCpu0LzSQ&ts=1780291384"},"x":{"w":800,"h":800,"hash":"h_tJH0Bk01BqUad1yUzE2g&ts=1780291384"},"y":{"w":1254,"h":1254,"hash":"chWFsaIsPsSjYgD4RLGaUQ&ts=1780291384"},"i":{"bytes":"AoACg|DWJOeBRk0OyopZyAB1JpIpEljEiHKnocUALk+lMlZ1iJTG7tmpaq38kkdvmJdxyM\/SkNElqZTbqZvvnOaKWA\/IOaKaE9xzgOjK3Q1QnaS2RfKARFPzE84BP61fkz5bYODisaKxkvEWQ3BJK5O4Z7kf0pWHc1be5W43GMZVcfN6mm34U2+GOBuGfzpLGL7NC0JIyrdR3o1EB7CUZ7Z\/WmIWwZ3tEd+pyf14op1l\/wAeUP8AuD+VFADgZGZwVCqPunrmiGEQrtXp9KKKBiTeagLQqGc4GDVdzdyxMksAIYYwCP8AGiikxIsW5fyVEibGHGB0ooopgf\/Z"}}}}},{"channel_id":1143978853,"post_id":3580,"date":1780200121000,"forwards":"1","views":"1.1K","media":{"root":"\/013\/_A0AAGW7L0QAAAAAiShMjNnxHF0","video":{"duration":25,"w":640,"h":640,"is_animation":false,"is_round":true,"mime_type":"video\/mp4","size":3455400,"thumbs":{"m":{"w":320,"h":320,"hash":"0aP8M7s-Y4wIfOfMBA6RhA&ts=1780291384"},"i":{"bytes":"AoACg|DZJwKq3krJFwcZOM1Mxy1RzJ5kZA6jmkNFGOQxyAqx9SPUVphiKzrdCXw2MHitHFCHIeDkUUxTg0UyRlU5r5hOkUa\/e5LGrkg2hj7Vhzy+Xd78bsDGKQ0XcnHvTIrudbsxFsrjODUS3oZfkiYn0qusrG68xhtb0pJFNo6BTuANFMtW3p9KKolk0iB0KnjNZktgUYuQWJ7j\/CiikwRVt438xy2c7sDHFXVsVlbcUwcYzRRQV0L0MSwxhF59z3ooopkH\/9k="}},"streamable":true,"televisor_hash":"2CvGgWo_FHNUmXca8KKxUA&ts=1780291384"}}},{"channel_id":1143978853,"post_id":3577,"date":1780128261000,"forwards":"1","views":"1.6K","comments":"2","text":"<b>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442?<\/b><br><br>\u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0448\u043f\u0430\u0433\u0430\u0442. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e... <br>...\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0448\u0435\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435;<br>...\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0443\u0448\u0435\u0439;<br>...\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435.<br><br>\u0423 \u043d\u0430\u0441 <a href=\"https:\/\/t.me\/YOGA_work_bot?start=zapuskkanal\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\">\u0432 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0435 YOGA work<\/a> \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0435 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c \u043c\u044f\u0433\u0447\u0435, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435, \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0435\u0435.<br><br><b>\u0410 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435? \u041d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438?<\/b>","text_length":571,"grouped_id":14241026090301746,"media":{"gallery":[{"root":"\/012\/-Q0AAGW7L0QAAAAAXF_S8s_krkM","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":320,"hash":"d4XibhBh26EL3t4kZrfNeQ&ts=1780291384"},"x":{"w":800,"h":800,"hash":"ebTSOpZcs24JLhpDeA3N6Q&ts=1780291384"},"y":{"w":1254,"h":1254,"hash":"t1kMxJlVlk8vf2XucN7n9g&ts=1780291384"},"i":{"bytes":"AoACg|DXoph3+YMbduO55zTh74z7Uhi0mf0rOv8AUDETFDw46t6VLYBWs1kOd7feIJyeaYidlm+0qysvk4+Ze+f84op0eDggMOOjE0UAOfqvzYpoxkfMPzpzYOOn5ZpkkkcKeY+Ao9qAMnUT5MsvTdKevoKbZPHLGI227x6jrTdQlhuFEkZJkLHIx0FVrWVYZlkdN209M4pIbNjctmwRtqmXgEUVQ1W486WPClQFzg+9FFrgb2KrXUKyld\/KjnbRRSlsOO5DNGhQl+AoyCOMVkQxm4uFGzjPzYHFFFTHZlS3Q++Ie7cjpwP0oooq1sQ9z\/\/Z"}}}},{"root":"\/003\/-g0AAGW7L0QAAAAANsN35m8MnbA","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":320,"hash":"y0HysXQLtAVrc7SO2QB0PA&ts=1780291384"},"x":{"w":800,"h":800,"hash":"n81dDqoQZR2H_Kj-IPIhZw&ts=1780291384"},"y":{"w":1254,"h":1254,"hash":"h5RUutQ2_siGvKpcsGU3EA&ts=1780291384"},"i":{"bytes":"AoACg|DYoqNt4kGCoTHfrmnBueWX8KQDqb5iGQx7hvHOM806qZZVvAxPB7gUN2GlcmZZvtKsrL5OPmXvn\/OKKlBBGR0ooENk7cZpvJI+UflUjLkjr+FIFHoR+NMAlO2Nj7Vl33nQLxtCEjD7sEH\/ADmrs1zAD5bSDOQCKyrhpL65PmExwryAaVik7D7q+nZlgg+Xdggjqc0VehjjlkhdeRECR9elFCJe5dwKKKKAIXtIHYs0KEnqcU02Nt\/zxX8qKKAJIoI4RiNAo9qKKKAP\/9k="}}}},{"root":"\/001\/-w0AAGW7L0QAAAAAFDkgF2nMuhM","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":320,"hash":"vq6C5gpj1TNuBJIpp4mlzg&ts=1780291384"},"x":{"w":800,"h":800,"hash":"AZ4dmc4jhRitO9qUabjrRQ&ts=1780291384"},"y":{"w":1254,"h":1254,"hash":"arWwRtHfq3oD2kE2WiXm_A&ts=1780291384"},"i":{"bytes":"AoACg|DX3DOMjPXFLUbqu8ExhjjGaVTjgR4oAfRRVa9L+VtQkFuMg45pMa1Hss\/2lWVl8nHzL3zz\/wDWoqVQQoB645opgNkHTimbO2P1qUnHrimpKrcBsmgQ4fdGKy769Mc0sRUngbT2p17JfW87SRfND6Yzj+tVp7lzIZMDyyucA\/eOKTKRrWxZoQW60Vj29xd3jJDG5QDlmXjvRQhM3qri3w2d36UUUAPMCEc7vwc\/41C2nWzdYyf+Bn\/GiigB0FnBBnylK59GNFFFAH\/\/2Q=="}}}}]}},{"channel_id":1143978853,"post_id":3576,"date":1780075518000,"forwards":"43","views":"1.9K","text":"<b>\u0425\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043a\u0443? \u042d\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441<\/b> <img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5290001301680171676\/thumb.webp?hash=zzfImMlDzeZf8HMwRC4Omg&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'><br><br>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443 \u0448\u0435\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434, \u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u043e\u0443\u0442\u0431\u0443\u043a\u0430, \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441.<br><br>\u041d\u0430 \u044d\u0444\u0438\u0440\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u0437\u043e\u043d\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438, \u043f\u043b\u0435\u0447, \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430. \u0411\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437.<br><br><b>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/b><br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5294141388160513162\/thumb.webp?hash=_nCOfItEaltvJWj277L-_Q&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447;<br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5294141388160513162\/thumb.webp?hash=_nCOfItEaltvJWj277L-_Q&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0445 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b;<br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5294141388160513162\/thumb.webp?hash=_nCOfItEaltvJWj277L-_Q&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> \u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c;<br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5294141388160513162\/thumb.webp?hash=_nCOfItEaltvJWj277L-_Q&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<br><br>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430 48 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<blockquote>\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0451\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430, \u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043a\u043b\u0443\u0431 YOGA work.<br><br>\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0436\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0448\u0435\u0438, \u043f\u043b\u0435\u0447, \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0451 \u043f\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432.<\/blockquote><a href=\"https:\/\/t.me\/YOGA_work_bot?start=zapuskkanal\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\"><b>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 7 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0436\u0434\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0441<\/b><\/a> <img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5287452028136601454\/thumb.webp?hash=o49P5NjrZikL5nhY106KIw&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'>","text_length":839,"media":{"root":"\/006\/-A0AAGW7L0QAAAAA0aV7uNf8Mbw","video":{"duration":1295,"w":1920,"h":1080,"is_animation":false,"is_round":false,"mime_type":"video\/quicktime","size":1157734128,"thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"jU167no6PEEhK9ALXPHKEw&ts=1780291384"},"i":{"bytes":"AWACg|DWWlpoNDOFBJ4ApiGl\/wB6Ex2zmn1jNcsb4p5i8sCD6cdK11cMoYdDSGx9FNzRTEByehqOWMSRsjcgjBFFFAyiNMgGRyc+tXIYRFEqKTgUUUgJQMdTRRRQB\/\/Z"}},"streamable":true,"televisor_hash":null}}},{"channel_id":1143978853,"post_id":3573,"date":1780047022000,"forwards":"5","views":"2.2K","comments":"4","text":"<img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5319278689282726594\/thumb.webp?hash=c_BQk1yjrmtVHG3RJWbUUA&ts=1780291384' alt='\u2757\ufe0f'><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5318922688033496629\/thumb.webp?hash=djAqx8hhlPUDPD6yIRsBfw&ts=1780291384' alt='\u2757\ufe0f'><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5319147104369678459\/thumb.webp?hash=pDR8C3vedzQHn-4EVEt21w&ts=1780291384' alt='\u2757\ufe0f'><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5321089438904785519\/thumb.webp?hash=g-cz0v4gihKa4Of9oEH07A&ts=1780291384' alt='\u2757\ufe0f'><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5321385057208801139\/thumb.webp?hash=IghrxY-jpXn-bXYqEaICQg&ts=1780291384' alt='\u2757\ufe0f'><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5319163257741679374\/thumb.webp?hash=w8-f0VZi8MrVLAjrrPqCXw&ts=1780291384' alt='\u2757\ufe0f'><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5319059920828535949\/thumb.webp?hash=XSeF_zC2h19dEruIXPrdXw&ts=1780291384' alt='\u2757\ufe0f'><b> \u0428\u0415\u042f \u0418 \u0421\u041f\u0418\u041d\u0410<\/b> <br><br>\u041a \u043f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u043b\u0438. \u0418 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0444\u0438\u0440\u0435 \u0432 20:00 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u043c\u044f\u0433\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438, \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<br><br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5240088464531135611\/thumb.webp?hash=sKOoxHs5KF2Mtbph2UCJCA&ts=1780291384' alt='\u27a1\ufe0f'> \u0411\u0435\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d;<br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5240088464531135611\/thumb.webp?hash=sKOoxHs5KF2Mtbph2UCJCA&ts=1780291384' alt='\u27a1\ufe0f'> \u0411\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043b\u0443;<br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5240088464531135611\/thumb.webp?hash=sKOoxHs5KF2Mtbph2UCJCA&ts=1780291384' alt='\u27a1\ufe0f'> \u0411\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<br><br><b>\u041a\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0444\u0438\u0440\u0435, \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 + \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 <\/b><b><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5238118899903375529\/thumb.webp?hash=9v2EwLKqRY01QO0malwDkw&ts=1780291384' alt='\u2b07\ufe0f'><\/b>","text_length":389,"media":{"root":"\/00e\/9Q0AAGW7L0QAAAAAjvbkpgER-V0","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":320,"hash":"myIxrv5QFuG9dKYkmV2mCA&ts=1780291384"},"x":{"w":800,"h":800,"hash":"HjIX-t05yENviiQHsB1XTg&ts=1780291384"},"y":{"w":1254,"h":1254,"hash":"icuVLU-aiyqzQ_hWpDlqIQ&ts=1780291384"},"i":{"bytes":"AoACg|C9\/pP2w9PI\/D0\/xqzTS+Gxijd14oAdUck0cRUO4UscCnFv3ee+M1mPbrNdowXOW+b0xSbGkaWH8zqdv4UU6imIYc7jz07Uqg8HPFLtXJ469felGAMDpQAlVWdSXZT9044q0Rwe1Y8cciW0qYO93wPftUyKia0T+ZErj+IZop0aBEVR0UYFFUSRywl9xBQEjjKZ5pIoXSXcWQrtxgIAc8UUUAOuSRbSleuw4rGeX7OIE6lSHYfjmiipe5S2NxHV0V1OVYZFFFFUSf\/Z"}}}}},{"channel_id":1143978853,"post_id":3572,"date":1779982332000,"forwards":"43","views":"2.5K","comments":"3","text":"<b>6 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0435\u043d\u0442\u044b <\/b><br><br>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043b\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0435\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437, \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442, \u0430 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 <img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5290001301680171676\/thumb.webp?hash=zzfImMlDzeZf8HMwRC4Omg&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'><br><br>\u042d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c.<br><br>\u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0438\u043f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0446. \u0441\u0435\u0442\u0438 <img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5294141388160513162\/thumb.webp?hash=_nCOfItEaltvJWj277L-_Q&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'>","text_length":366,"media":{"root":null,"audio":{"duration":413,"is_voice":false,"title":"\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c","file_name":"\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c.mp3","mime_type":"audio\/mpeg","size":13328701}}},{"channel_id":1143978853,"post_id":3571,"date":1779896040000,"forwards":"15","views":"2.7K","text":"<b>\u0427\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u043e\u0432:<\/b><br>1. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043a \u0443\u0448\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435<br>2. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437<br>3. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 7 \u0440\u0430\u0437<br>4. \u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e<br><br><img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5285330438846426266\/thumb.webp?hash=TZQf_Y32ZGscXKfqhKwtrA&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'> \u042d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430.<br><b><br><\/b><blockquote>P.S. \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c Telegram Premium? <a href=\"https:\/\/t.me\/boost\/yogawork\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\">\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u043c<\/a> \ud83e\udd0d<br><br>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0441 \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0441 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430.<\/blockquote>","text_length":502,"media":{"root":"\/012\/8w0AAGW7L0QAAAAAXF_S8s_krkM","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":320,"hash":"8-N1GSuajd21a31Hj0b5NA&ts=1780291384"},"x":{"w":800,"h":800,"hash":"f6eXHAQqN7wJthpFIDb7mg&ts=1780291384"},"y":{"w":1254,"h":1254,"hash":"P91BEQHMax9IpJEQzjgDUw&ts=1780291384"},"i":{"bytes":"AoACg|DUJIPBFJvPtSkc9aAPcUgDLdgKMv6ClGe9VLtpt6iJyBkZA6mgaRcooooAQ9aKD17Ug9yKBC9OtZ6zmWaX1QgDnAqzPPHEjqXUMBkjrgVj3VzEZnEW4occhsZwKT1KWhuxMWjBPPvRUNpdwyxRgMqsRjZnpRTSFcc3n\/alwB5OOenWnXBdYj5KZc9PaiigRmSW927OTFkuMMcjNRNYzbCEtcMe5bNFFAxsVhdK4YxEY5HIooooEf\/Z"}}}}},{"channel_id":1143978853,"post_id":3569,"date":1779867404000,"forwards":"3","views":"2.6K","text":"<b>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u043a\u043b\u0443\u0431 YOGA work<\/b><br><br>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443 \u0448\u0435\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0430, \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0451 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0432\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0437\u0430\u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0443\u0437\u0435\u043b, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441.<br><br>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0451 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \ud83d\udc47\ud83c\udffb<br> <br> <br><b>\u0427\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435?<\/b><br>YOGA work \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0443\u0431 \u0432 Telegram, \u0433\u0434\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430. \u0412\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e: \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<br><br>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e 60, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e, \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044e \u0441\u0438\u043b \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<br> <br> <br>\ud83d\udcc5 <b>\u0420\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e:<\/b><br>\u041f\u041d, \u0421\u0420, \u041f\u0422 \u2014 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445, 15\u201330 \u043c\u0438\u043d<br>\u0412\u0422, \u0427\u0422, \u0421\u0411 \u2014 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445, 30\u201360 \u043c\u0438\u043d<br>\u041f\u041d, \u041f\u0422 \u2014 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441, 20\u201340 \u043c\u0438\u043d<br>\u0421\u0420, \u0412\u0421 \u2014 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0433, 15\u201340 \u043c\u0438\u043d<br>\u0412\u0421 \u2014 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441, \u0439\u043e\u0433\u0430-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 3\u0414-\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441, 15\u201340 \u043c\u0438\u043d<br><br>\u0412 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0438\u043b \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0430\u043b\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0448\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f.<br> <br> <br>\ud83d\udcac <b>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0436\u0435 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043b\u0443\u0431<\/b><br>\u0412 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0442 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435 \u0431\u043e\u0442, \u043d\u0435 \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0430 \u0436\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<br><br>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u043a\u0443. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442.<br><br>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u043c.<br> <br> <br>\u23f0<b> \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438<\/b><br>\u041c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e.<br><br>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u043e\u0432. \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<br> <br> <br>\ud83c\udf31<b> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439<\/b><br>\u042d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043a\u043b\u0443\u0431 \u0441 \u043d\u0443\u043b\u044f. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e.<br><br>\u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0439, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439. \u0413\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e.<br> <br> <br>\ud83d\udcfa <b>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e YouTube \u0438 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438<\/b><br>\u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0432\u0430\u0441. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443. \u0412 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e. \u0412\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0411\u0435\u0437 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<br> <br> <br>\ud83d\udcb0 <b>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442<\/b><br>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043d\u0430 7 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u2014 100 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439.<br>\u0423\u0436\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442!","text_length":2594,"media":{"root":"\/013\/8Q0AAGW7L0QAAAAAiShMjNnxHF0","video":{"duration":126,"w":720,"h":1280,"is_animation":false,"is_round":false,"mime_type":"video\/quicktime","size":73818687,"thumbs":{"m":{"w":180,"h":320,"hash":"MsfVWbVuy-q7Xy6K1ceXNg&ts=1780291384"},"i":{"bytes":"AoABY|DYZgq5YgD1NLVS+nWJVVv4u\/pUcd4ihmkJAI4UHPtQOxfoqvZyK8ZVf4Dg0UCKesOymLaxBzyB6VnCRS7IRjgjJOcVpX43TyMRwlu2PqeKzhblJJ0kBLJGW\/ligdzU0pkaFyoxhsHHeimaQyrBIFH8efwIFFArmg8QcnPcYqJrVXeRmJ+ddv4UUUAJa2aWoYKSQx79qKKKAP\/Z"}},"streamable":true,"televisor_hash":null}}},{"channel_id":1143978853,"post_id":3568,"date":1779787921000,"forwards":"25","views":"2.8K","comments":"3","text":"<b>\u0428\u0435\u044f \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u0447\u0430\u0442:<\/b><br>\u00ab\u042f \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b 12 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434\u00bb<br><br>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0443 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u043a, \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u043b\u0435\u0447\u044c, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 4 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 <img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5287528328230615206\/thumb.webp?hash=2xld_nx1os3ouhqpQIrgIw&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'><br><br><b>\u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0448\u0435\u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/b>","text_length":237,"media":{"root":"\/00d\/8A0AAGW7L0QAAAAAErSVLoospSM","video":{"duration":15,"w":960,"h":1280,"is_animation":true,"is_round":false,"mime_type":"video\/mp4","size":5239273,"thumbs":{"m":{"w":240,"h":320,"hash":"3vdGEEcCvblhYYHCkraFSw&ts=1780291384"},"i":{"bytes":"AoAB4|DYZgoyaSORZEDL0PrVXUpVSzcEndxjHWixuY5UCIrDao3MwAyaAH3dykJRWJBJzxVkHIzWXfW91LcFot20YI+YVetFkS3US53980ATUwxRnrGp\/CmXUywQlmOAeM+lPiYPErA5BAOaADKRkDAG44AAp9ZmoXfl3KIsmMdQR0960IZVmiDpnafagCC+hmmh2Ruq89SKjtI7mFmMuZM8DDAAD6UUUASSWUU7l5A2T2zU8UYijCKTgdM0UUAf\/9k="}},"streamable":true,"televisor_hash":"ME1Ry3FDTnelsddW4P_mDQ&ts=1780291384"}}},{"channel_id":1143978853,"post_id":3567,"date":1779787860000,"forwards":"2","views":"2.8K","comments":"1","media":{"root":"\/00e\/7w0AAGW7L0QAAAAAjvbkpgER-V0","video":{"duration":15,"w":912,"h":1274,"is_animation":true,"is_round":false,"mime_type":"video\/mp4","size":4423219,"thumbs":{"m":{"w":229,"h":320,"hash":"2giEKP5uxyPIXnlHoe-Kpg&ts=1780291384"},"i":{"bytes":"AoAB0|C9TTS5pprIlhSUZopki5pM0ZoosFwooooENpaKKYCilxRRQM\/\/2Q=="}},"streamable":true,"televisor_hash":"-FMeyxEl7I8AO_sd3F10sQ&ts=1780291384"}}},{"channel_id":1143978853,"post_id":3566,"date":1779702569000,"forwards":"2","views":"3.0K","comments":"8","text":"<img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5285126831626794204\/thumb.webp?hash=MfUkyJt7Vf2mJUxIw0LlbA&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'><b> \u0413\u0434\u0435 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c?<\/b><br><br>\u0422\u0435\u043b\u043e \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0451\u0442 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u041c\u0430\u0440\u0438\u044f <img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5290001301680171676\/thumb.webp?hash=zzfImMlDzeZf8HMwRC4Omg&ts=1780291384' alt='\u2764\ufe0f'><br><br>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. <b>\u0417\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435: \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f?<\/b>","text_length":252},{"channel_id":1143978853,"post_id":3565,"date":1779701493000,"forwards":"2","views":"3.0K","media":{"root":"\/00d\/7Q0AAGW7L0QAAAAAErSVLoospSM","video":{"duration":49,"w":640,"h":640,"is_animation":false,"is_round":true,"mime_type":"video\/mp4","size":6362920,"thumbs":{"m":{"w":320,"h":320,"hash":"iiPtgu2LMHPOksTXvuZnpg&ts=1780291384"},"i":{"bytes":"AoACg|DZJxVe5mMUeV6mpjyaguU3xHnpSY0Q29y5l2sSQe9Xc4qjax\/vBkn1q8aENjgc0UwHBopkiM21ST2rPa8eW5eEAKoX8avXHETe9YJkkS6d4xk5weKRSNHLA5BwRSafdyyKRI27DY5qt59xImVRF9ywpliSsrqevSi1h3TN2ihPmAPtRTIFkQSIVNY19YzIUMSFuPmK+uaKKAKirdr8qrKPbaavWVlMV3spVi3O70oooGa6rtUD0FFFFAj\/2Q=="}},"streamable":true,"televisor_hash":"zvM5bMhusFcYrxyBw3lrEA&ts=1780291384"}}}]