[{"channel_id":1165479643,"post_id":382,"date":1779883723000,"forwards":"2","views":"42","text":"\u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0443\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u0438<br><br>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u043e\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e \u043d\u0435\u043b\u043e\u0432\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d: \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 \u2014 \u0443\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u0437\u0430\u043c\u0430\u043b\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445. \u042d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u043b.<br><br>\u0412 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0430\u0445\u0438\u043c\u0441\u0430 \u2014 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u0440\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439. \u0412\u0437\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043a\u0438 \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445, \u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0437 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a\u0435.<br><br>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f:<br><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/max.ru\/ikniga\">\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 Max<\/a> | <a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\" href=\"\/channels\/@Joga_dlya_nachinayushchih\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445<\/a>","text_length":752,"media":{"root":"\/001\/fgEAANvOd0UAAAAALEZUDWFwLRo","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":213,"hash":"Pw9dsiQVesfMnD4G5i2Ftw&ts=1779997893"},"x":{"w":800,"h":533,"hash":"NSc26mGOrUItQaPlMjf0ew&ts=1779997893"},"y":{"w":1280,"h":853,"hash":"GZ9pMQ5KapQlxFuXCFbkNg&ts=1779997893"},"w":{"w":1536,"h":1024,"hash":"RYekF4mcmmutY1QYim1Z7A&ts=1779997893"},"i":{"bytes":"AbACg|Cui1oW9kksKuWIJz0qjFhwcVr2hxaoPr\/OpQyP7Cg\/iNRXFuEhYgnirbkDjPPpVW5kbyWXIPHeqtoISx+S2U+rf1oqC0cmIDnAP9aKgZStXVBjnPc+laEV3iNQOnqRWXGBmpVVSelAzReYuwZSu7BxkEVWkEpcZdSPQGq0qKDwopYlUEEDmmKxMVlQMqEkDkUVLEM9fWikUf\/Z"}}}}},{"channel_id":1165479643,"post_id":381,"date":1779880064000,"forwards":"1","views":"36","text":"\u00ab\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c. \u0410 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0442\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u043b.\u00bb<br><br>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c.<br><br>\u0418 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442:<br>\u0432\u0441\u0451, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u0436\u0438\u043b \u0434\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.<br><br>\u041a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0430? \u041f\u0443\u0441\u0442\u043e.<br>\u041e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f? \u041c\u0438\u043c\u043e.<br>\u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u201c\u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u201d? \u0422\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0438\u043c\u043e.<br><br>\u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0443\u0435\u0437\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u041e\u043b\u044c\u0445\u043e\u043d \u2014 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f.<br><br><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/www.litres.ru\/book\/aleksey-korneluk\/do-togo-kak-menya-ne-stanet-istoriya-cheloveka-na-grani-73943651\">\u00ab\u0414\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u00bb \u2014 <\/a>\u0440\u043e\u043c\u0430\u043d \u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0435, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438.","text_length":443,"media":{"root":"\/001\/fQEAANvOd0UAAAAALEZUDWFwLRo","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"DBS27_qezEZrIc2JXHyhuQ&ts=1779997893"},"x":{"w":800,"h":450,"hash":"n2iX5N6BQYPDZCfzmlngeA&ts=1779997893"},"y":{"w":1280,"h":720,"hash":"ZLCmUKor566uH27XpaWJ6g&ts=1779997893"},"i":{"bytes":"AXACg|DUeRFbDMRSrIpO0HJqGX\/WNwenpTULKVc5NRzamnKrFoZ7jFYct5dS3rqjsiqSAAOgHtWxNOsFu0rdAOgrAik3XPmO\/Dn58D1qzM3LN5ZIFaX7+SM4xnnrRU6gbRjpRQAx49zE4z+NEabT0\/WiigDL16QgRRg8HJNZSNxRRQB09pN59skmMbhRRRQB\/9k="}}}}},{"channel_id":1165479643,"post_id":380,"date":1779357091000,"forwards":"1","views":"54","text":"\u0422\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c<br><br>\u0425\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0421\u044c\u0435\u0440\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0434\u0432\u0435\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0435\u0451 \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0438\u043d\u0443. \u0418\u0437\u043c\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f, \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u2014 \u043d\u043e \u0436\u0438\u0432\u0430\u044f. \u0417\u043e\u043e\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0435\u0440 \u0447\u0438\u043f\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0443 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439.<br><br>\u042d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u2014 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e. \u0412 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c: \u0443\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0445\u043e\u043d\u044c\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0434\u0432\u0435\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<br><br>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f:<br><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/max.ru\/ikniga\">\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 Max<\/a> | <a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\" href=\"\/channels\/@Joga_dlya_nachinayushchih\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445<\/a>","text_length":655,"media":{"root":"\/012\/fAEAANvOd0UAAAAAXfsZcTJbL4g","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":320,"hash":"ab4-F6ZlhYzWXVgH8_nFWQ&ts=1779997893"},"x":{"w":800,"h":800,"hash":"x1fK556qBAaEdRpd8WS79g&ts=1779997893"},"y":{"w":1280,"h":1280,"hash":"aCgQ2O65uv4vNy41Fm3PYA&ts=1779997893"},"w":{"w":1300,"h":1300,"hash":"0x4BhHWWx5UipDZq0ZSLig&ts=1779997893"},"i":{"bytes":"AoACg|DPFSRcyAHp71GDnoKepII9BQIu7YxnhcVUnADk0\/z3B68Ux2LsWK59qRRDiijG1iD+FFAWaGg\/N14qyqZThTn1qn0q7E7eWPTFMQbCCN36UbCBxU0QzKNw4qaVYTGeAfpxUsuK6meUwdxwc9BRQxopkttkAXJ5qdWGMdqKKYiVZAh3KccYqOSbsKKKQ+hAWPrRRRTEf\/\/Z"}}}}},{"channel_id":1165479643,"post_id":379,"date":1779353435000,"forwards":"1","views":"51","text":"\u042d\u0442\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<br><br>\u041e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u043c.<br>\u041d\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442 \u201c\u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u201d.<br>\u0418 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e.<br><br>\u0417\u0430\u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u2014 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0442\u044c.<br>\u041f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c.<br>\u0428\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c.<br>\u041b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c.<br>\u0411\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f.<br><br>\u00ab\u0414\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u00bb \u2014 \u0440<a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/www.litres.ru\/book\/aleksey-korneluk\/do-togo-kak-menya-ne-stanet-istoriya-cheloveka-na-grani-73943651\">\u043e\u043c\u0430\u043d \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430. \u0418 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442.<\/a>","text_length":422,"media":{"root":"\/006\/ewEAANvOd0UAAAAAnvL7ZjoOkz8","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":213,"hash":"Wfm_-4lNCqJaKoHexEwhOA&ts=1779997893"},"x":{"w":800,"h":533,"hash":"Iccdm8H-fQZjYuBTnGMXSg&ts=1779997893"},"y":{"w":1280,"h":853,"hash":"5WLK6hhIugQa1-B47yysng&ts=1779997893"},"i":{"bytes":"AbACg|DOjVSq5QHuTzSSICTtTbjtzzTFPA5P60FyO5\/M0tR6DoQDgE4HrVy3XEZPY1RRgB1OamV3C9Rz6UxF15xGAcA\/WiqkxLwoo\/GigRGsTbRyKPJY9xUQlcDAal81\/wC9U6l6AAFk+fOAewq\/FPG48s4Of1rOBJ6mpFUFQSKdiS1dLEEHlgK59DiiqZNFAH\/\/2Q=="}}}}},{"channel_id":1165479643,"post_id":378,"date":1778760369000,"forwards":"1","views":"59","text":"\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b<br><br>\u041c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u041b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0448\u0435\u0435, \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0443 \u2014 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e.<br><br>\u041d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0442\u044b \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0451 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0436\u0434\u0451\u0448\u044c. \u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u0442\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e.<br><br>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f:<br><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/max.ru\/ikniga\">\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 Max<\/a> | <a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\" href=\"\/channels\/@Joga_dlya_nachinayushchih\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445<\/a>","text_length":737,"media":{"root":"\/012\/egEAANvOd0UAAAAAXfsZcTJbL4g","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":320,"hash":"At85Qd9MU2s3rAKeyQCXDg&ts=1779997893"},"x":{"w":800,"h":800,"hash":"ohOMlhn3PRGshcMKwx_mGg&ts=1779997893"},"y":{"w":1280,"h":1280,"hash":"qgjXiB6fTTrrxlUghKe5rQ&ts=1779997893"},"w":{"w":1300,"h":1300,"hash":"nXdyFvq5FB35y1SzkxnAqw&ts=1779997893"},"i":{"bytes":"AoACg|C6pFOMiIMsQB71niMgbi8mPrUNyclY1YkHkknNKw7+RsLIjDKsCKd5i+orNhCbAocqT0FSKEckLISR1xU2GXTKvrRVBhGACZHwenymiiw7jluk\/vD86hnf98H4I45FU0dVx+5U\/jV1QJ4OF29quxmmSGR4nHllSh6L3qYXEf8AeUE1UhjkSYBweOM4zUU1ptZn\/hz90HnFKxTZoNI3YjHvRWP5hQ4BI\/GijlFzDfMX3qxbXSR5ViRnmiiqJJnv0xwT+FVzd7w24Yz05oopDIzsPJNFFFMD\/9k="}}}}},{"channel_id":1165479643,"post_id":377,"date":1778324779000,"forwards":"1","views":"25","text":"<b>\u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/b><br><br>\u041d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0448\u0430\u043d\u0441.<br><br>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u2014 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e.<br><br>\u2014 \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<br>\u2014 \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u2014 \u043d\u0435\u0442<br><br>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0443.<br><br>\ud83d\udc49 <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/youtu.be\/2umezqgYxJ4\">\u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u044d\u0442\u043e \u043e\u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f<\/a>","text_length":361,"media":{"root":"\/013\/eQEAANvOd0UAAAAA0qTs3XPOQIg","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":213,"hash":"hcrCoHZ02Yt81gKxD_2dZg&ts=1779997893"},"x":{"w":800,"h":533,"hash":"27sfOn7uBntyrLtFEzxaJA&ts=1779997893"},"y":{"w":1280,"h":853,"hash":"li-zS74MksHKexZKGPAuvg&ts=1779997893"},"i":{"bytes":"AbACg|DPXyig+QZx6Hn9acfJx9xfyP8AjUQxtX7nI9Ka5BwAF\/AYpDJJViP3flI7Af8A16dbxxScOcH61CVx6VMjg2xQkZHb1pMaGSxgE7SODiioznuaKaEWIrdnA5TgdOe\/4UrWUpBbcuBz3\/wqsJpF4WRgPY07zpTwZXwR\/eNKzHoOQsXHIH16U535OxUHuKr5I6GjcfU07CuOOe9FNyT3opiP\/9k="}}}}},{"channel_id":1165479643,"post_id":376,"date":1777215514000,"forwards":"2","views":"69","text":"<b>\u0412\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c<\/b> \u0438\u0437 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0439\u043e\u0433\u0438<b><br><br><\/b>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0438\u0434\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e - \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u0436\u0438\u0442\u044c. \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e.<br><br>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/Kak-vyjti-iz-depressii-4-jogicheskih-metoda-05-10\">\u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0439\u043e\u0433\u0438<\/a>","text_length":426,"media":{"root":"\/00b\/eAEAANvOd0UAAAAAk_6cKhVX8rQ","webpage":{"url":"https:\/\/telegra.ph\/Kak-vyjti-iz-depressii-4-jogicheskih-metoda-05-10","type":"article","title":"\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438: 4 \u0439\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430","site_name":"Telegraph","display_url":"telegra.ph\/Kak-vyjti-iz-depressii-4-jogicheskih-metoda-05-10","description":"\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0438\u0434\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0448\u044c \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e - \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u0436\u0438\u0442\u044c. \u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0425\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442\u2026","author":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445","thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"GrX9xZc7UGH0Ir5O3W1AoQ&ts=1779997893"},"x":{"w":800,"h":450,"hash":"FH-_zepvOPEXYhqv_rAFQQ&ts=1779997893"},"y":{"w":1280,"h":720,"hash":"eynbTB3YFjPQQ_Epi_tDOQ&ts=1779997893"},"i":{"bytes":"AXACg|C1HDIhYl2bJyMjpT9jehpT5mTy3XNC7gfm34HpSsXzENxxHz61SmXe8akZQnnmtG7wYN54x61nJOryBcHaT1oE3dkltH5YZMYAbiij7UvmEbSFz1ooJZpeb\/s\/rR5v+z+tFFTdm3KiOQ+YCGGQe1UlsikwZWBQHv1FFFFxNIf9kBmLuQVJziiiii4+VH\/\/2Q=="}}}}},{"channel_id":1165479643,"post_id":375,"date":1776531095000,"views":"61","text":"<b>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0448\u0435\u0438<br><br><\/b>\u0423\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0432. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0438\u0445 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0422\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432 \u0432\u0435\u043a \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443: \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443, \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 5-10 \u043b\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/Joga-dlya-lica-i-shei-07-25\">\u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c<\/a>","text_length":415,"media":{"root":"\/00c\/dwEAANvOd0UAAAAAzLYtTtyB0_A","webpage":{"url":"https:\/\/telegra.ph\/Joga-dlya-lica-i-shei-07-25","type":"article","title":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0448\u0435\u0438","site_name":"Telegraph","display_url":"telegra.ph\/Joga-dlya-lica-i-shei-07-25","description":"\u0423\u0436\u0435 \u043d\u0435\u00a0\u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0432. \u0418\u00a0\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u00a0\u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0438\u043c\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438\u00a0\u0438\u0445\u00a0\u0441\u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0422\u043e\u00a0\u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u00a0\u0432\u0435\u043a \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443: \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443, \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u00a05-10 \u043b\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u00a0\u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e\u00a0\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430? \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430! \u041d\u0438\u00a0\u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0435\u043c \u043d\u0435\u00a0\u0437\u0430\u043c\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c.\u2026","author":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445","thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"W9idniDrTC1f11bKbUaGPQ&ts=1779997893"},"x":{"w":800,"h":450,"hash":"JHVkiiX-AbKoH1x6Mde-oQ&ts=1779997893"},"y":{"w":1280,"h":720,"hash":"0Kg-UjeYQkPd-w1mC0NlOw&ts=1779997893"},"w":{"w":1920,"h":1080,"hash":"b55GfMbM5i6bCpo4yyTMRA&ts=1779997893"},"i":{"bytes":"AXACg|C1HDIhYl2bJyMjpT9jehqQl92AOPXFOw394flSsXzFaXcsT7fvYwKljt4IkwIxjHpzTpegI60uSAMUCepUgCw3rxoCI5F3AH1oojczagzZ+WMYH40U0xNFrzf9n9aPN\/2f1ooqLs15UMZixprgSMhbovb1oooFYYsZS4eVW+Vh0xRRRQPlR\/\/Z"}}}}},{"channel_id":1165479643,"post_id":374,"date":1775799536000,"forwards":"1","views":"50","text":"<b>5 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f<br><br><\/b>\u041d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430\u0445 \u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u0430 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043a\u0443\u0447\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432. \u0418 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0431\u044b \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e?<br>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/5-asan-dlya-rasslableniya-v-konce-rabochego-dnya-06-02\">5 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d<\/a>. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043c!","text_length":238,"media":{"root":"\/006\/dgEAANvOd0UAAAAAnvL7ZjoOkz8","webpage":{"url":"https:\/\/telegra.ph\/5-asan-dlya-rasslableniya-v-konce-rabochego-dnya-06-02","type":"article","title":"5 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f","site_name":"Telegraph","display_url":"telegra.ph\/5-asan-dlya-rasslableniya-v-konce-rabochego-dnya-06-02","description":"\u041d\u0430\u00a0\u0447\u0430\u0441\u0430\u0445 \u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u0430\u00a0\u0432\u00a0\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043a\u0443\u0447\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432. \u0418\u00a0\u0432\u0440\u043e\u0434\u0435\u00a0\u0431\u044b \u043d\u0430\u0434\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u00a0\u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c, \u043d\u043e\u00a0\u043d\u0435\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e? \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 5 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043c! 1. \u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430): \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u00a0\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u00a0\u043f\u043e\u043b. \u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433 \u0438\u00a0\u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u043a\u00a0\u043f\u044f\u0442\u043a\u0430\u043c. \u0416\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u0451\u0434\u0435\u0440, \u0430\u00a0\u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a, \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u043c\u0438 \u0432\u00a0\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043e\u0442\u00a0\u0442\u0430\u0437\u0430. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0438\u00a0\u0442\u0430\u0437\u043e\u043c. \u0418\u00a0\u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u2026","author":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445","thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"NU3rOTURp0btffgqkj1u3Q&ts=1779997893"},"x":{"w":800,"h":450,"hash":"TW9KIoOwQ3gATgB_yRMW-Q&ts=1779997893"},"y":{"w":1280,"h":720,"hash":"NnBDX2esOncQM2Z_KrDb_Q&ts=1779997893"},"w":{"w":1920,"h":1080,"hash":"7PkwpRagKJBGeuFChf2aPQ&ts=1779997893"},"i":{"bytes":"AXACg|C1HDIhYl2bJyMjpT9jehoK5ZgFzyf89acu9RhVx\/n60rF8w0cHmq9xINwUn5TV2Tse9VLiJNuTyB39KVhN31F8zfHkdDRVeJjsxHnA46YooA0PNA\/hFL5v+z+tFFK7L5UMZixzVRrYtOZPMPPaiihhbQnRNq88+9FFFILH\/9k="}}}}},{"channel_id":1165479643,"post_id":373,"date":1775062297000,"views":"59","text":"<b>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443?<br><br><\/b>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/Kak-sozdat-svoyu-praktiku-12-13\">\u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e<\/a>? \u0418 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f.","text_length":220,"media":{"root":"\/013\/dQEAANvOd0UAAAAA0qTs3XPOQIg","webpage":{"url":"https:\/\/telegra.ph\/Kak-sozdat-svoyu-praktiku-12-13","type":"article","title":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443?","site_name":"Telegraph","display_url":"telegra.ph\/Kak-sozdat-svoyu-praktiku-12-13","description":"\u041d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f. 1. \u041c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0414\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u2013 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443, \u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u2013 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e\u043c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439 \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c. 2. \u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u041a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u2013 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u2026","author":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445","thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"rbGrfqleQG7LzfbRt98ZCw&ts=1779997893"},"x":{"w":800,"h":450,"hash":"VBOuYxWBUqVWDqqzN_Th_w&ts=1779997893"},"y":{"w":1280,"h":720,"hash":"wS-w414gQqW59duRAImIjQ&ts=1779997893"},"w":{"w":1920,"h":1080,"hash":"2nTcI5_BhewJofF7Xgr5_A&ts=1779997893"},"i":{"bytes":"AXACg|C1HDIhYl2bJyMjpT9jehp+ZOeD+lCtIDypP5UrF8wwcHmh2+Q7ep4Ap8q70GeCfQ1Uj2wMFAODnqc80WE3dlZrxll2evtRRKiPIXQZNFF0hcrZq+b\/ALP60eb\/ALP60UVN2a8qGMxY1EU+bI5+tFFCYOK0KqWH73fI2UzkKKKKKLisj\/\/Z"}}}}},{"channel_id":1165479643,"post_id":372,"date":1774368583000,"views":"35","text":"<b>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443?<br><br><\/b>\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u2013 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435, \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/Kakie-asany-jogi-praktikovat-chtoby-popravit-osanku-11-25\">\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 5 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e<\/a>.","text_length":291,"media":{"root":"\/00c\/dAEAANvOd0UAAAAAzLYtTtyB0_A","webpage":{"url":"https:\/\/telegra.ph\/Kakie-asany-jogi-praktikovat-chtoby-popravit-osanku-11-25","type":"article","title":"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443?","site_name":"Telegraph","display_url":"telegra.ph\/Kakie-asany-jogi-praktikovat-chtoby-popravit-osanku-11-25","description":"\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438\u00a0\u2013\u00a0\u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435, \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 5 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e. \u0410\u043d\u0443\u0432\u0438\u0442\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a \u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u041b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b. \u041f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435. \u0420\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u2026","author":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445","thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"cKvinenjUkMN5CfObWkCHQ&ts=1779997893"},"x":{"w":800,"h":450,"hash":"6FgWf8P2G7tPFE7i71cQiA&ts=1779997893"},"y":{"w":1280,"h":720,"hash":"Uykxrl-0ruRWqRhHEx5mJA&ts=1779997893"},"w":{"w":1920,"h":1080,"hash":"ve6EOgMReFAxgg1V31ARew&ts=1779997893"},"i":{"bytes":"AXACg|C1HDIhYl2bJyMjpT9jehp3ltnoPzo8tuOBn1zSsXzAg+fmi82tFszzuHH41IRgqT1qrPkyE84J9KNhPV3JNPkZ4jvGG6kelFPtVEaE+tFNIltC+b\/s\/rR5v+z+tFFRdm3KhjMWOagnSSTBU4A96KKExNKw6IOiYc\/rRRRTuCij\/9k="}}}}},{"channel_id":1165479643,"post_id":371,"date":1773571707000,"forwards":"1","views":"64","text":"<b>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<br><br><\/b>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0411\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<br><br><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/Praktika-jogi-dlya-rasslableniya-11-15\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430<\/a> \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0432 \u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2014 \u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b. \u0412 \u043d\u0451\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u043a\u0430\u043c. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u2014 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.","text_length":461,"media":{"root":"\/002\/cwEAANvOd0UAAAAAGJY4imNgiCI","webpage":{"url":"https:\/\/telegra.ph\/Praktika-jogi-dlya-rasslableniya-11-15","type":"article","title":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","site_name":"Telegraph","display_url":"telegra.ph\/Praktika-jogi-dlya-rasslableniya-11-15","description":"\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u00a0\u2014 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00a0\u2014 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0411\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u00a0\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0438\u00a0\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0438\u00a0\u043f\u043e\u0431\u0435\u0434, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0435\u00a0\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0411\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0451\u0434\u00a0\u2014 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440,\u00a0\u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u00a0\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u00a0\u2014 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0422\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u0438, \u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u00a0\u044d\u0442\u043e\u043c, \u043d\u0435\u00a0\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430\u00a0\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438, \u0445\u043e\u0442\u044f\u2026","author":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445","thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"8R9pHdbn6ZFYftoW7iN9Qg&ts=1779997893"},"x":{"w":800,"h":450,"hash":"gmIFO8RRqbWMhNPyrpbqzA&ts=1779997893"},"y":{"w":1280,"h":720,"hash":"mGWZzNp6z51TNPS-bJGxXg&ts=1779997893"},"w":{"w":1920,"h":1080,"hash":"Mh6EFQekmVRQZwQc7eFKWQ&ts=1779997893"},"i":{"bytes":"AXACg|C1HDIhYl2bJyMjpT9jehp\/733\/ADH+FA83P\/1x\/hSsXzDRw1EkwjXJ\/KnsM7SeDVKdkaQ\/MV525PbHegT1LccwkXIoqrZSAzFEywPVj2opCLnm\/wCz+tHm\/wCz+tFFK7NeVDGYsc1UktFdywOM9RiiimmJpWHwQeS27Iz7UUUUrjUUf\/\/Z"}}}}},{"channel_id":1165479643,"post_id":370,"date":1772803532000,"forwards":"1","views":"81","text":"<b>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u0445\u0438\u043c\u0441\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<br><br><\/b>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0443\u0431\u0438\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043e\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/Kak-praktikovat-ahimsu-kazhdyj-den-11-04\">\u0430\u0445\u0438\u043c\u0441\u0430<\/a> \u2013 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0432\u043e\u0435. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u0441\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439.","text_length":343,"media":{"root":"\/002\/cgEAANvOd0UAAAAAGJY4imNgiCI","webpage":{"url":"https:\/\/telegra.ph\/Kak-praktikovat-ahimsu-kazhdyj-den-11-04","type":"article","title":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u0445\u0438\u043c\u0441\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c","site_name":"Telegraph","display_url":"telegra.ph\/Kak-praktikovat-ahimsu-kazhdyj-den-11-04","description":"\u042d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0443\u0431\u0438\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043e\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0430\u0445\u0438\u043c\u0441\u0430 \u2013 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u0432\u043e\u0435. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u0441\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439.","author":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445","thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"UGhJX8Ed2SM7TfsEMqUBWQ&ts=1779997893"},"x":{"w":800,"h":450,"hash":"bcaVcoSvGrY2G2NGfJghIQ&ts=1779997893"},"y":{"w":1280,"h":720,"hash":"u7e2CHKBOtsvHTpOXncTPg&ts=1779997893"},"w":{"w":1920,"h":1080,"hash":"B72Eg4_8pOc_EHRosEel3Q&ts=1779997893"},"i":{"bytes":"AXACg|C1HDIhYl2bJyMjpT9jehpwUse4+uaUxNnqPzNKxfMVL5ilsxGQeKqWkrfZpWcHaPlH1rSu7cTQ7M4yapvCsFo0efvHIo2JepUEufmPSirD2LrgpH8o7seTRQF7Gp5v+z+tHm\/7P60UVN2a8qGMxY5qGVHkI2lcqcjIoooE1oLtlZw7Stj+6OBRRRRcaij\/2Q=="}}}}},{"channel_id":1165479643,"post_id":369,"date":1772778600000,"forwards":"1","views":"200","text":"\ud83d\ude33\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438: <b>\u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430<\/b> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 <b>\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b> \u2014 \u0432\u0435\u0434\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u0443\u044d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441!<br><br>Co-lab No Stress - \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 <b>\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442<\/b>\ud83e\udd0d<br>\ud83d\ude04 <a href=\"https:\/\/t.me\/colabannouncement\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\">Tg \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/a><br>\ud83d\udecd <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/www.wildberries.ru\/seller\/4439913\">\u041d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0412\u0411<\/a><br>\ud83d\udecd <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/ozon.ru\/seller\/co-lab-2587956\">\u041d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043d\u0430 \u041e\u0437\u043e\u043d<\/a><br><br>erid: 2VtzqueatfW<br>\u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430. \u041e\u041e\u041e &quot;\u041a\u041e\u041b\u041b\u0410\u0411 \u0412\u041e\u0420\u041b\u0414&quot; \u0418\u041d\u041d 9707002792","text_length":325,"media":{"root":"\/00c\/cQEAANvOd0UAAAAAzLYtTtyB0_A","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":307,"hash":"04Upi_cFDbRZNgAG1dZg4g&ts=1779997893"},"x":{"w":654,"h":627,"hash":"mNqhotwDL1Ww35P5soEzuA&ts=1779997893"},"i":{"bytes":"AmACg|DPVsoEEakjvjk0GNyeVAoGQcjipo5ECYdWJ55zQIgMTjjHJ6UogkwPlNTmWMr\/AKs7h0O49aa8iMg8tWXuOaAIzsWIoV+f14oppFFAEm2kf5VJ9KnCUydcQt+H86AK7SYxgfnUij5BTJ8bBxViNfkoAjxRUu2igRaCUNErKQwyKKKAIfsqGRsqNo7U9UGWHYHH6UUUDF2CiiimI\/\/Z"}}}}},{"channel_id":1165479643,"post_id":368,"date":1772350958000,"forwards":"6","views":"310","text":"<b>10 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u041d\u0438\u0434\u0440\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438<br><br><\/b>\u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u041d\u0438\u0434\u0440\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/10-shagov-Nidra-jogi-10-27\">\u0435\u0435 \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.","text_length":188,"media":{"root":"\/00e\/cAEAANvOd0UAAAAAI5rIRPxNIaI","webpage":{"url":"https:\/\/telegra.ph\/10-shagov-Nidra-jogi-10-27","type":"article","title":"10 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u041d\u0438\u0434\u0440\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438","site_name":"Telegraph","display_url":"telegra.ph\/10-shagov-Nidra-jogi-10-27","description":"\u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u041d\u0438\u0434\u0440\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e \u0435\u0435 \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b: \u041d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430-\u043d\u0438\u0434\u0440\u044b. \u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u043c\u044f\u0433\u0447\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0438 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442. \u041e\u0442\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u2026","author":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445","thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"Qqv2TsB7ufC-QMCcweLFRg&ts=1779997893"},"x":{"w":800,"h":450,"hash":"izlazbrLpu0ZMfxp1e-cfg&ts=1779997893"},"y":{"w":1280,"h":720,"hash":"kCn_PYe4vxXvWCWM7SbZPw&ts=1779997893"},"w":{"w":1920,"h":1080,"hash":"2RH4U5XmblC3zN73B99k4w&ts=1779997893"},"i":{"bytes":"AXACg|C1HDIhYl2bJyMjpT9jehpxhO4kAYJJ6mnKjqTgLz7mlYvmGxZEg4qw0iopZuAKjbAYNVO8llmVooUyO5oQndlhb6FyQhyRRWXDbvFJuP3+yj+tFGo1C5reb\/s\/rR5v+z+tFFTdl8qGM2880mFK4xiiimm0HQQAKMAYoooo5mM\/\/9k="}}}}}]