[{"channel_id":1178873924,"post_id":293,"date":1780492704000,"forwards":"1","views":"37","text":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u2014 \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0438\u0444<br><br>\u0422\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0451\u0440 \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435? \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u044b, \u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f. \u0423 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u2014 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<br><br>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441 \u0447\u0443\u0436\u0438\u043c \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0416\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0451\u0441\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u044b\u043c.<br><br>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f:<br><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/max.ru\/ikniga\">\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 Max<\/a> | <a title=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u0443\u0445\u043d\u044f | \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\" href=\"\/channels\/@Fitnes_kuhnya_pohudenie\">\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u0443\u0445\u043d\u044f<\/a>","text_length":777,"media":{"root":"\/012\/JQEAAEQwREYAAAAAbwlY36VXgBY","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":213,"hash":"HiBNff4a6T0ABAwfPwKofw&ts=1781083285"},"x":{"w":800,"h":533,"hash":"2I5aisUgTHYS5Kbbj3KlDQ&ts=1781083285"},"y":{"w":1280,"h":853,"hash":"Jw16xpUEs4-Q5DjkveCi_A&ts=1781083285"},"w":{"w":1536,"h":1024,"hash":"6iMy6Js7h5NEGThxQUtOqw&ts=1781083285"},"i":{"bytes":"AbACg|C8BUirkZzUUb7wdpGKczYj\/OgB\/wAv96lIwM1Q8xy2S1XI2LQ5NRGfM7FONh1FLRVklRcR26EA596sABkxnBqAfNcDPPFTYBPIoAjFv8+TjHsasEAR4GKZtX0FKAAelJJLYbbYtFFFMR\/\/2Q=="}}}}},{"channel_id":1178873924,"post_id":292,"date":1780489045000,"forwards":"1","views":"23","text":"\ud83d\ude80 \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u2014 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043a\u043d\u0438\u0433\u043e\u0439?<br><br>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435, \u0430 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u0435\u0435.<br><br><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/expert-book.pro\">\u041c\u044b \u0431\u0435\u0440\u0451\u043c \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f<\/a>: \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438. \u0412\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c. \u041c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c \u0432\u0430\u0448 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b.","text_length":448,"media":{"root":"\/00e\/JAEAAEQwREYAAAAAq_JKFFGJt2w","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":320,"hash":"kXw2a0R6hCee7bFdC8VcZg&ts=1781083285"},"x":{"w":800,"h":800,"hash":"13kQjKTZOfcmFOKCv10KFg&ts=1781083285"},"y":{"w":1254,"h":1254,"hash":"qyeGaMCKi6SYmgMAIcD8KA&ts=1781083285"},"i":{"bytes":"AoACg|DQmLoFEZQf71LEzbf3rJu9jRKu7b8m4fXpVUxHPFrn6vTKL24eo\/OkLoOrD86qmElUBt1OB\/e6c09IyzrvgVQM9G6UgLHBHqDRSIixoFUYA7UUwEcE4xnj3pm1\/f8AP\/69TVC7HNIErj1D4wTQGGSCwJ9KaHAjMh7VRY5yTyT3qkrgadFVbMsQQcke9FJgWQc8jp60EA9QDRRSAZJFvTA4qq9q+ehoop3AkjEsUirsXysZd89DRRRSA\/\/Z"}}}}},{"channel_id":1178873924,"post_id":291,"date":1779890579000,"forwards":"1","views":"9","text":"\u041a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434<br><br>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0435-\u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0435\u0435: \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u043e\u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d.<br><br>\u0418 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0451. \u041a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043e\u0442 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439, \u044d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e: \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b. \u0421\u0435\u0437\u043e\u043d \u0443\u0436\u0435 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u2014 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<br><br>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f:<br><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/max.ru\/ikniga\">\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 Max<\/a> | <a title=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u0443\u0445\u043d\u044f | \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\" href=\"\/channels\/@Fitnes_kuhnya_pohudenie\">\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u0443\u0445\u043d\u044f<\/a>","text_length":701,"media":{"root":"\/00e\/IwEAAEQwREYAAAAAq_JKFFGJt2w","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":213,"hash":"ue0c4qyjgHCvXrSYoUnbPw&ts=1781083285"},"x":{"w":800,"h":533,"hash":"4PtmcvqLPbyq_O5NPzR4ag&ts=1781083285"},"y":{"w":1280,"h":853,"hash":"sDIBD4PapButzJf_HINw0g&ts=1781083285"},"w":{"w":1536,"h":1024,"hash":"xmRZPtdwwyhf0E22VDJNbQ&ts=1781083285"},"i":{"bytes":"AbACg|C8BVC51CSC4aNUUhcdfpV6N94O0jFZkqCTVHDDPGcevFAB\/a03\/PNP1qa11KSe5SNkUBs8j6VAFEweMxgYHBxgio7FSmpIh6gkfoaE7g00btFLRQBUXEduhAOfesy+LrfO65BBGCPpWoPmuBnnipsAnkUAYL3M8gwxyPZcZrRtY45HjmAIkXqfXNXtq+gpQAD0oAWiiigD\/9k="}}}}},{"channel_id":1178873924,"post_id":290,"date":1779886925000,"views":"10","text":"\u00ab\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c. \u0410 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0442\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u043b.\u00bb<br><br>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c.<br><br>\u0418 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442:<br>\u0432\u0441\u0451, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u0436\u0438\u043b \u0434\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442.<br><br>\u041a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0430? \u041f\u0443\u0441\u0442\u043e.<br>\u041e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f? \u041c\u0438\u043c\u043e.<br>\u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u201c\u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u201d? \u0422\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0438\u043c\u043e.<br><br>\u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0443\u0435\u0437\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u041e\u043b\u044c\u0445\u043e\u043d \u2014 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0433\u0434\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f.<br><br>\u00ab<a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/www.litres.ru\/book\/aleksey-korneluk\/do-togo-kak-menya-ne-stanet-istoriya-cheloveka-na-grani-73943651\">\u0414\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442<\/a>\u00bb \u2014 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d \u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0435, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438.","text_length":443,"media":{"root":"\/012\/IgEAAEQwREYAAAAAbwlY36VXgBY","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":240,"hash":"Cf_3JlWoKTrfw-C8mIzVDg&ts=1781083285"},"x":{"w":640,"h":480,"hash":"dL4XCzGVJMCiMWKoakXg1w&ts=1781083285"},"i":{"bytes":"AeACg|CxThzTM0uayLEEhJxscc+lSB8oSAwPuMVC5k+bA6dDRHu2uWOelVoFiUOfU0VJFCHQMSeaKVguV89aUc00HrUkbHbwfehAQThuuSBSxk4+tTNI49KaJW2ls9PbrTAlSby0Clc\/jRVUuXIZupopAf\/Z"}}}}},{"channel_id":1178873924,"post_id":289,"date":1779362741000,"forwards":"1","views":"9","text":"\u041a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u2014 \u0442\u0438\u0445\u0438\u0439 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430<br><br>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0432\u0448\u0438\u043c. \u0410 \u0437\u0440\u044f. \u041a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u2014 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u044b, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0441.<br><br>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 9 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 30% \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B12 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 100 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u2014 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u0441\u0451 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044e.<br><br>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f:<br><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/max.ru\/ikniga\">\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 Max<\/a> | <a title=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u0443\u0445\u043d\u044f | \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\" href=\"\/channels\/@Fitnes_kuhnya_pohudenie\">\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u0443\u0445\u043d\u044f<\/a>","text_length":709,"media":{"root":"\/012\/IQEAAEQwREYAAAAAbwlY36VXgBY","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":320,"hash":"OsljGwC_w0S0lwJDeT7kfA&ts=1781083285"},"x":{"w":800,"h":800,"hash":"t5H3lhb-zl9xv52hSva_Gg&ts=1781083285"},"y":{"w":1280,"h":1280,"hash":"_ubuL9n6wnIEcwKb_-AeJA&ts=1781083285"},"w":{"w":1300,"h":1300,"hash":"u_2awG5lNEcEZFeDWyKh-g&ts=1781083285"},"i":{"bytes":"AoACg|DGzS5NTmFX3shxgZxj\/wCvUGKV0xj4onmfZGu5vSpJrKeBQ0ybVJxnINS6aD9qHHBBGaL6UOxQDLA9c0X1CwRWLPF5okTHpzmiqzI0cm1sAjHvRSYzRiRTE\/HUY46mmpawhgpyW780+TEdszD0FQJcK0isWwQMVjG7vYvYuJEA4WJvLZWGeO1SXVjb3IkZDskBwSOmaiSfBBDL1yfWkklLtl5QADlcDpTVwepRMT28wG7OR1Az1FFS3U8TAbMsw\/iPQUVovMlrsJ5nmRhGb5T14qAxjsKKKErITd2SBMY46e9RujHoMUUUAR5I60UUUwuf\/9k="}}}}},{"channel_id":1178873924,"post_id":288,"date":1779359104000,"forwards":"2","views":"28","text":"\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f.<br><br>\u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u2014 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c.<br>\u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u2014 \u043f\u0440\u043e \u0411\u0430\u0439\u043a\u0430\u043b, \u0448\u0430\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430.<br>\u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c:<br>\u0447\u0435\u0440\u0442...<br>\u0414\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f.<br><br>\u041f\u0440\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<br>\u041f\u0440\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0442\u044c.<br>\u041f\u0440\u043e \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<br><br>\u00ab\u0414\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u00bb \u2014 <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/www.litres.ru\/book\/aleksey-korneluk\/do-togo-kak-menya-ne-stanet-istoriya-cheloveka-na-grani-73943651\">\u043a\u043d\u0438\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0443, \u0437\u0430\u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c... \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0448\u044c.<\/a>","text_length":423,"media":{"root":"\/00e\/IAEAAEQwREYAAAAAq_JKFFGJt2w","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"6moqCQpDbFzAVg3l5GQyUw&ts=1781083285"},"x":{"w":800,"h":450,"hash":"qc0uPQmQ-zE64K5bqX6ocA&ts=1781083285"},"y":{"w":1280,"h":720,"hash":"yaT_Rb2sHDkGX4WxvrxT0g&ts=1781083285"},"i":{"bytes":"AXACg|DVZgG53UqOGyBnj1qCfHmZNNTYc7uPpUc2pfLpctAnPOKyNS1KaG5aGLChcZOMk8VpqI4lLk4XHJJrCvWFzcyTRLlBgE+uO9WSaGmXs9w22VcjHDgYoqzYxqkIYKoz6UUCJmTLZxn8aFTHVcfjmiikMw9YuJGvGh3EImMAfTNU0J38Hr1FFFMRt6M+612\/3SR\/n86KKKAP\/9k="}}}}},{"channel_id":1178873924,"post_id":287,"date":1778781600000,"views":"6","text":"<b>\u041c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0438\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u0445? <\/b><br><br>\ud83d\udca7<b> \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430! <\/b><br>- \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043c\u043e\u0440\u0449\u0438\u043d \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438! <br>- \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442! <br>- \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0438\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043b\u0435\u0441\u043a!<br><br>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0438 \u0432\u044b \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u0430\u043a <b>\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b>! <br>\ud83d\ude04 <a href=\"https:\/\/t.me\/colabannouncement\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\">Tg \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b<\/a><br>\ud83d\udecd <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/www.wildberries.ru\/seller\/4439913\">\u041d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0412\u0411<\/a><br>\ud83d\udecd <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/ozon.ru\/seller\/co-lab-2587956\">\u041d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043d\u0430 \u041e\u0437\u043e\u043d<\/a><br><br>2Vtzqvzf127<br>\u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430. \u041e\u041e\u041e &quot;\u041a\u041e\u041b\u041b\u0410\u0411 \u0412\u041e\u0420\u041b\u0414&quot; \u0418\u041d\u041d 9707002792","text_length":443,"media":{"root":"\/00b\/HwEAAEQwREYAAAAAde1xxIjAn2w","photo":{"thumbs":{"m":{"w":250,"h":320,"hash":"crI9_LFkZ1ZiTzThR_FjSQ&ts=1781083285"},"x":{"w":624,"h":800,"hash":"3N1SSFE-xruaOp4KnYwzTw&ts=1781083285"},"y":{"w":960,"h":1231,"hash":"dCEMhwUO-FyN81NVsaHf-A&ts=1781083285"},"i":{"bytes":"AoAB8|CMuy7eAAe5NPmi8yHjG4U51WULlOnrUhKogC1mambaTmC5BPHZhW+DkZHfpWDNAFV5CTnqK1NPl820XnlflNWZtEMalYxknHoTUEuZWKK2PenXaNE2Fc7cUyFcMhwCevXmpNBXsZOPn4+lSWG6C9eAkcrn8avHkD6Vk3Uph1EuvUAfyqjM0rpYyil+xxUE0EbDIOD2IzRRUspFeVfIXmYu3ZcVEi+c26QCiigdj\/\/Z"}}}}},{"channel_id":1178873924,"post_id":286,"date":1778772201000,"forwards":"2","views":"24","text":"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e<br><br>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u043a\u0435, \u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b \u0436\u0438\u0432\u0451\u0448\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0451. \u042d\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043a \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0434\u0442\u0438.<br><br>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0444\u0438\u043d\u0438\u0448\u043d\u0430\u044f \u0447\u0435\u0440\u0442\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440. \u0427\u0442\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c. \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443. \u0418 \u043e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u0442\u044b \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c \u2014 \u043e\u043d\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u043b\u043e.<br><br>\u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f:<br><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/max.ru\/ikniga\">\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 Max<\/a> | <a title=\"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u0443\u0445\u043d\u044f | \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\" href=\"\/channels\/@Fitnes_kuhnya_pohudenie\">\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043a\u0443\u0445\u043d\u044f<\/a>","text_length":569,"media":{"root":"\/00d\/HgEAAEQwREYAAAAAqk0tLhEDNvs","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":320,"hash":"eaKeVcWzaYEIuIVjWZX9vw&ts=1781083285"},"x":{"w":800,"h":800,"hash":"fBXulggK21GoQf5RXZwBMg&ts=1781083285"},"y":{"w":1280,"h":1280,"hash":"KTliOAVzKcBaJ15B52cKSw&ts=1781083285"},"w":{"w":1300,"h":1300,"hash":"RiNUycAcM7D_7HD2EC7vRg&ts=1781083285"},"i":{"bytes":"AoACg|DWoph3k8YA96Y0rxnB2sfQHBpDsTVHN2pVlU+1NmI4oAE+6KKE+6KKYhkE\/nJuFVmgWadpHzuHTHQVIk6R\/IXxjtihZY\/m2Ektz0pFIcI2K5z+FMeQrwQTSi4UKANxxUDSRbjIUO7t8x5prQT1LcT5HTFFU0mdjgo+PVaKQWLkkCSfeHPrSC2ixjbn8aKKYDxDGBjYPxpCo7ACiikAAUUUUhn\/2Q=="}}}}},{"channel_id":1178873924,"post_id":285,"date":1778397541000,"forwards":"1","views":"26","text":"\ud83d\udcd6 \u041a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0442\u0432\u043e\u0438\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u2014 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b<br><br><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/expert-book.pro\">Expert Book Pro<\/a> \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435\u0440\u0430\u043c \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u043f\u043e\u0434 \u043a\u043b\u044e\u0447\u00bb \u2014 \u043e\u0442 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u044b \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438.<br><br>\u0422\u0432\u043e\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u044f, \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u00ab\u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443\u00bb, \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0432\u0441\u0451 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430: \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044c\u044e, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a. <br><br>\u041e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \ud83d\ude80","text_length":471,"media":{"root":"\/013\/HQEAAEQwREYAAAAAyHdZVxw6yBM","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"e2HstJMwLN1wVNJEdGwWGw&ts=1781083285"},"x":{"w":800,"h":450,"hash":"1QOULCmW2zzM5l-PuIrpaA&ts=1781083285"},"y":{"w":1280,"h":720,"hash":"ANtMrxFK44haah8tmjO4TQ&ts=1781083285"},"i":{"bytes":"AXACg|CjBavMVxjB96vLD5YCgce1V7CXbhR\/Wru8qMAkUgKMtywGAg64+YdRT0gk8tQ\/kKX+6rrzUEpcSHzCW2sMZ9OasX13DJPC6ZOw5PamBVlV0MiSIoZR2UDuKKkvp0nlZ4+hUDn60UAQxS+WR6\/SrTXqhflDE0UUAQxFJ2kM8hTODkDNSf6KhCic8f7JoooAbMtmI28ppWk7Z6UUUUAf\/9k="}}}}},{"channel_id":1178873924,"post_id":284,"date":1777554667000,"views":"20","text":"<b>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u2026<\/b><br>\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e.<br><br>\u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<br><br>\u0412 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u2014 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<br><br>\u2014 \u041a\u0430\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c<br>\u2014 \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0438\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438<br><br>\u042d\u0442\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0430.<br><br>\ud83d\udc49 <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/youtu.be\/2umezqgYxJ4\">\u041d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441<\/a>","text_length":386,"media":{"root":"\/00d\/HAEAAEQwREYAAAAAqk0tLhEDNvs","webpage":{"url":"https:\/\/youtu.be\/2umezqgYxJ4","type":"video","title":"\u041a\u0430\u043a \u041f\u0420\u0410\u0412\u0418\u041b\u042c\u041d\u041e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u041f\u0420\u0418\u0412\u042b\u0427\u041a\u0423 | \u0411\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b \u0441 \u041c\u0430\u0440\u0433\u0443\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c","site_name":"YouTube","display_url":"youtube.com\/watch?v=2umezqgYxJ4","description":"\u041f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e \u043c\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u041c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043c\u0430 2.0. \u0421\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u00bb \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c: https:\/\/clck.ru\/3QaQ5p\n\n\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435 \u00ab\u0411\u0435\u0441\u0435\u0434\u00bb \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041c\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445?\n\n\u0413\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0430:\n \u25aa\ufe0f\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439 \u041a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043b\u044e\u043a:\n\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e Telegram-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430 \u043e \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u00ab\u041a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u00bb\n\n\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0441\u0442\u044f \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u044f \u041a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043b\u044e\u043a\u0430:\n\u2022 \u041a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d - https:\/\/t.me\/ikniga\n\u2022 \u041a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 - https:\/\/www.litres.ru\/author\/aleksey-korneluk\/\n\n\u0422\u0430\u0439\u043c\u043a\u043e\u0434\u044b:\n\n00:00:00 \u0412\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\n00:00:34 \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0441\u0442\u044f\n00:02:53 \u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\n00:06:29 \u041d\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439\n00:08:21 \u041c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u043c\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\n00:09:54 \u041e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\n00:10:31 \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e\n00:12:14 \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438\n00:14:31 \u0423\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\n00:16:21 \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\n00:19:06 \u0420\u043e\u043b\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\n00:21:29 \u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438\n00:25:12 \u041e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e\n00:26:14 \u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\n00:27:39 \u041a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u043a\u0437\u043e\u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\n00:30:41 \u0426\u0435\u043b\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0435\n00:31:35 \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438\n00:32:34 \u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\n00:34:43 \u0417\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\n00:35:37 \u041e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\n00:37:36 \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438\n00:38:44 \u0422\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\n00:39:32 \u041e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441\u0443 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\n00:40:18 \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\n00:42:47 \u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\n00:45:14 \u041a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\n00:46:30 \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438\n00:47:14 \u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\n00:48:09 \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\n00:50:01 \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\n00:51:47 \u041e\u043f\u044b\u0442 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\n00:52:47 \u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\n00:54:57 \u041a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b\n00:57:44 \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u043a\u0430\n00:59:09 \u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u043a\u0430\n01:00:05 \u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u043a\u0438\n01:01:26 \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043a \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e\n01:02:49 \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u00ab\u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u00bb\n01:03:27 \u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0430\n01:06:31 \u041f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0418\u0418\n01:10:18 \u0414\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\n01:12:12 \u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439\n01:12:20 \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439\n01:13:51 \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u041f\u0435\u0440\u0435\u043b\u044c\u043c\u0430\u043d\u0430\n01:14:17 \u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0435\n01:17:00 \u0420\u043e\u043b\u044c \u0418\u0418 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430\n01:18:51 \u042d\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\n01:19:22 \u0421\u043c\u044b\u0441\u043b \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\n01:21:10 \u0420\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b\n\n\ud83d\udd25\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0435, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b https:\/\/t.me\/MargulanSeissembai\n\n\u042f \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445:\nVK - https:\/\/vk.com\/margulan.seissembai\nInstagram - https:\/\/instagram.com\/margulan_seisse...\nTikTok - https:\/\/tiktok.com\/@margulan_seissembai\nTelegram - https:\/\/t.me\/MargulanSeissembai\n\n#\u041c\u0430\u0440\u0433\u0443\u043b\u0430\u043d\u0421\u0435\u0439\u0441\u0435\u043c\u0431\u0430\u0439 #\u041f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442 #\u0411\u0435\u0441\u0435\u0434\u044b\u0421\u041c\u0430\u0440\u0433\u0443\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c #\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439\u041a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043b\u044e\u043a #\u041a\u043d\u0438\u0433\u0438 #\u0427\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 #\u0421\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435","thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"I2A7V_ruINBookh2LU1_lA&ts=1781083285"},"x":{"w":800,"h":450,"hash":"AIanPD16GUkkD8zVEf07tA&ts=1781083285"},"y":{"w":1280,"h":720,"hash":"XhN3KSBdj-5JnTB65826Bw&ts=1781083285"},"i":{"bytes":"AXACg|DPhtvNiL7lH1NOtrXeGMqttxwR61MEktFVWYHJxx2pZ7aaCHKzb0XJK4weev8AOpuUxPscYxkP15wPaoJ7Yq3yIwXvn6037bNz+8bn6f4VIsksykySnBxxxzinYQlxaCKLerBiOuAaKGmaYGNmIH1zRQgdiWZhKUzIRg56Uj3DqXVzuGPTrRRU2GUMVIGI4ooqyQBAOaKKKAP\/2Q=="}},"embed":{"url":"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2umezqgYxJ4","type":"iframe","w":1280,"h":720}}}},{"channel_id":1178873924,"post_id":283,"date":1776768586000,"views":"1","text":"\u041a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e...<br><br><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/Kogda-nibud-ya-napishu-knigu--a-chto-esli-ehto-kogda-nibud-uzhe-nastupilo-04-16\">\u041c\u0435\u0447\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c..<\/a>","text_length":60,"media":{"root":null,"webpage":{"url":"https:\/\/telegra.ph\/Kogda-nibud-ya-napishu-knigu--a-chto-esli-ehto-kogda-nibud-uzhe-nastupilo-04-16","type":"article","title":"\ud83d\udcda \u00ab\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0443 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443...\u00bb \u2014 \u0430 \u0447\u0442\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u00ab\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c\u00bb \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u043e? \ud83d\udcd6\u2728","site_name":"Telegraph","display_url":"telegra.ph\/Kogda-nibud-ya-napishu-knigu--a-chto-esli-ehto-kogda-nibud-uzhe-nastupilo-04-16","description":"\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0435\u0434\u044c \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c? \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0439 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442, \u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0440\u0430\u0448\u043a\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0434\u0435\u044f \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b \u0431\u044b \u0431\u0435\u0441\u0442\u0441\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440\u043e\u043c. \u041d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u2014 \u0413\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c 500 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438? \u2014 \u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0445\u0430\u043e\u0441 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435? \u2014 \u0410 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439, \u0432\u0435\u0440\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u00ab\u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb? \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0438\u0434\u0435\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043f\u044b\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430. \u041e\u0431\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0434\u0430? \u041c\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u043c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u043f\u043e\u0434 \u043a\u043b\u044e\u0447\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e\u2026"}}},{"channel_id":1178873924,"post_id":282,"date":1776530882000,"views":"13","text":"<b>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0441\u043e \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0435\u0439 <br><br><\/b>\u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u0435\u043b\u044b\u043c \u0432\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d\u043e\u043c. \u042d\u0442\u043e\u0442 <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/Recept-aromatnogo-rizotto-so-sparzhej-08-31\">\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 <\/a>\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d \u043a \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443, \u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.","text_length":209,"media":{"root":"\/00c\/GgEAAEQwREYAAAAAfQtwNeIe7-0","webpage":{"url":"https:\/\/telegra.ph\/Recept-aromatnogo-rizotto-so-sparzhej-08-31","type":"article","title":"\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0441\u043e \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0435\u0439","site_name":"Telegraph","display_url":"telegra.ph\/Recept-aromatnogo-rizotto-so-sparzhej-08-31","description":"\u0420\u0438\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0441\u043e \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0435\u0439 \u2014 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0420\u0438\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u041c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435.\u00a0 \u0420\u0438\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0441\u043e \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0435\u0439 \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u043e\u0442\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0431\u0435\u043b\u044b\u043c \u0432\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d\u043e\u043c. \u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0420\u0438\u0441\u00a0(\u0430\u0440\u0431\u043e\u0440\u0438\u043e) 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0412\u0438\u043d\u043e\u00a0(\u0431\u0435\u043b\u043e\u0435) 250 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0411\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u00a0(\u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439) 500 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043b\u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e\u00a0(\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435) 25 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0421\u044b\u0440\u00a0(\u043f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d) 75 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0421\u043f\u0430\u0440\u0436\u0430 6 \u0448\u0442\u0443\u043a \u041b\u0443\u043a\u00a0(\u0448\u0430\u043b\u043e\u0442) 1 \u0448\u0442\u0443\u043a \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e\u00a0(\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435) 1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0427\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a 1 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a \u0421\u043e\u043b\u044c 1 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 \u041f\u0435\u0440\u0435\u0446 1 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u2026","author":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u0443\u0445\u043d\u044f | \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435","thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"sWxk8b1dBZN8KYqbzrhFhQ&ts=1781083285"},"x":{"w":800,"h":450,"hash":"iWVH5vVdm0Q0DdTAUdL5Xg&ts=1781083285"},"y":{"w":1280,"h":720,"hash":"qRB4fbb6ufUUyzOycZQP8w&ts=1781083285"},"w":{"w":1920,"h":1080,"hash":"c5PRvUK9gDmdYZ0MBQrG4g&ts=1781083285"},"i":{"bytes":"AXACg|CWGfyXb5M4GOO9Tm\/AGTGfzrLWZictjceOKc4bfkE4bpWSbRpLXUfqFyLnywFI256n6VTKkdanmIVkIUAg84pDPnoDn\/eP+NdEHdGTVmQUUp5OTRVEjopADndx9KkEhPU\/lRRXMzZCoFl4YkkfhTvIT0P50UUuZpaHTCEWrtE0VpEy5IPX1ooornnUnzbmcoRvsf\/Z"}}}}},{"channel_id":1178873924,"post_id":281,"date":1775715368000,"views":"25","text":"<i>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e... \u044d\u043c... \u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u043b.<\/i><br>\u0417\u0430\u043a\u0430\u0442\u0438\u043b \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u043c\u0430\u0445\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f.<br><br>\u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0414\u0435\u043b\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a...<br>\u041c\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0431\u0430\u043d \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043d\u044e\u0445\u0443, \u043f\u0435\u0441\u043d\u0435\u0439.<br><br>\u041f\u0435\u0441\u043d\u0435\u0439! <br>\u041d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. (\u0449\u0430\u0441\u0442\u044f\u0417\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\u044f)<br>\u0410 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f. \u041f\u0440\u043e \u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u044f \u043b\u044e\u0431\u043b\u044e \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c.<br><br><b>\u041a\u0440\u044b\u0448\u0435\u0441\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u044f \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443<\/b>... \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u044f \u0437\u0430\u0448\u0435\u043b \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0431\u043e\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u043f. <br>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0432 \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0433\u0435, \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/t.me\/Pesni_na_den_rojdeniyaBot?start=test2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\">\u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430\u0445, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 <\/a>\ud83d\udc48","text_length":473,"media":{"root":"\/006\/GQEAAEQwREYAAAAAj3Ta_UvnwCM","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"-vHBUSyPMNIbIJPO3PO4_g&ts=1781083285"},"x":{"w":604,"h":340,"hash":"3xmb4fTQvSW925gpOH8OPA&ts=1781083285"},"i":{"bytes":"AXACg|B1u3LEn0qV32sR1PWqsL43g+1OlkJk3YwMVn1NdAEktwGZIwdpIAyeamtpHeRlkTYVwaZEVjQfeyD2+tSjA3MCScdTTuKxI20plTRVRpGx6UUXFbsNZY0ODKA3f5TTWEbE5mOB\/sdaKKaQixEqskTAbiTtz03VHHII2AMuVI5ytFFMSbI2nVZ2JuGyM4j28fSiiikUmf\/Z"}}}}},{"channel_id":1178873924,"post_id":280,"date":1775407045000,"views":"20","text":"<b>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e <br><br><\/b><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/telegra.ph\/Kogda-i-chem-zavtrakat-pravilno-08-30\">\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430<\/a> \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u0430. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.","text_length":206,"media":{"root":"\/011\/GAEAAEQwREYAAAAAJNAie_fYCRY","webpage":{"url":"https:\/\/telegra.ph\/Kogda-i-chem-zavtrakat-pravilno-08-30","type":"article","title":"\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e","site_name":"Telegraph","display_url":"telegra.ph\/Kogda-i-chem-zavtrakat-pravilno-08-30","description":"\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430? \u042d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0438 \u0432\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0443 \u00ab\u0421\u0442\u043e \u043a \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443\u00bb, \u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u0443\u0442\u0440\u043e\u00bb \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0431\u044b\u043b \u0431\u044b \u00ab\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u00bb. \u0410 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441 \u00ab\u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u00bb \u2014 \u00ab\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430\u00bb \u0438 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2014 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c \u0438 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438\u2026","author":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u0443\u0445\u043d\u044f | \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435","thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"2FBFnTdO3cLv7FL6I9tlYA&ts=1781083285"},"x":{"w":800,"h":450,"hash":"XRQIlGBOZKF4B2hlcJbhJg&ts=1781083285"},"y":{"w":1280,"h":720,"hash":"wafCJ08XQc8jn70jQEq5Ug&ts=1781083285"},"w":{"w":1920,"h":1080,"hash":"8WbXBeMEN5QA4SQpq43Lsw&ts=1781083285"},"i":{"bytes":"AXACg|C3ARF8xxyMcVLLdeUm7YT7A1AD87kHpjAqLcd4OSVPGDUlNtu7I9SlE6wFQe\/9Ko+W\/wDcb8quX4EYhA6Ant9KrGbP8I\/If4VrHYze5GRg4PWikoqhGhau8kjv2Pf+lWo8MCccg80UVgaEV7GHEe7tmqnkJ6H86KKTkzqpwi43aJorSJlyQevrRRRXLOpPm3IlCN9j\/9k="}}}}},{"channel_id":1178873924,"post_id":279,"date":1774598942000,"views":"38","text":"\u0427\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0432 \u0418\u0440\u0430\u043d\u0435?<br><br>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u00ab\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432\u00bb, \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0443\u0441\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438\u2026<br>\u0418\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/www.litres.ru\/book\/aleksey-korneluk\/ekler-s-yadernoy-pylu-73472058\">\u043a\u043d\u0438\u0433\u0443, \u0433\u0434\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0451\u043a \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b.<\/a><br>\u041f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443. \u0416\u0443\u0442\u043a\u0443\u044e \u0438 \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u0432\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e\u2026<br><br>\u0421 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043b\u043e \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u2026 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u2026 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u2026<br><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/www.litres.ru\/book\/aleksey-korneluk\/ekler-s-yadernoy-pylu-73472058\">\u041e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/a>","text_length":279,"media":{"root":"\/003\/FwEAAEQwREYAAAAA7nuYxCDn14A","photo":{"thumbs":{"m":{"w":224,"h":320,"hash":"By1nci5uErw3-BlynyPCxw&ts=1781083285"},"x":{"w":560,"h":800,"hash":"nU-mBDexGz6LpRs3bzK1TQ&ts=1781083285"},"y":{"w":896,"h":1280,"hash":"hBcGeHaW5HMdWGKhWmlqgQ&ts=1781083285"},"i":{"bytes":"AoABw|C4d2RgZpfn7CnDrVa7naJgqtt9TiuGKvobFjBxz1o+vWjOYwfWjsOvShoBpkAPHJqncfvW35UEYGM+9T7HcEH5c96ge38lhtyVOOcd81cNxMuLxAPpThwB9KTkRgY7Uq9B1qJANOcHHWk+fpn8aKKSGKd1KOnPWiigD\/\/Z"}}}}}]