[{"channel_id":1281951696,"post_id":3345,"date":1789087140000,"forwards":"5","views":"1.8K","text":"<b>\u0417\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/b><br><br><b>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044f:<\/b> \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435, \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446.<br><br>\u042d\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u00ab\u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u2013 \u043a\u0430\u0447\u0430\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438\u00bb. \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430: \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b, \u043c\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c, \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u00ab\u043a\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f\u00bb \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442.<br><br>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0430\u00bb \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0439. \u0418 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0442\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u0442\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435. \u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u00ab\u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0430\u044f \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u00bb. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432 \u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u043a\u043e\u043d\u0435. \u041d\u0438\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438. \u0412\u0441\u0451 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u2013 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c, \u0438 \u0443\u0447\u0438\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u2013 \u043e\u0442\u0441\u0442\u043e\u0439. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u043c.<br><br>\u0422\u0430\u043a, \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u2013 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u00ab\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435\u00bb. \u0412\u0441\u0435\u043c \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u044b\u043b\u043e \u044f\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044f\u043a\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442, \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044f\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<br><br>\u041d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0443\u043c\u043d\u0435\u0442\u044c, \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b, \u043c\u0438\u043e\u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043b\u043b\u044b, \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438\u2026 \u0418 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c: \u00ab\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439 \u0442\u0430\u043a\u00bb. \u041c\u0430\u043b\u043e \u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044f\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044f\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435? \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u043b\u0438. \u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u00a0<br><br>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u0438 \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0443, \u0438 \u0441 \u0435\u0451 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442. \u0410 \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u043b \u0432\u0435\u0441\u044c \u043c\u0438\u0440 (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435, \u044f).<br><br>\u041d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0443\u043c\u043d\u0435\u0435, \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0438 \u043f\u0438\u043a\u0438 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u043b\u0438. \u041d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442.<br>\u0411\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u2013 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0418 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433, \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0451. \u042d\u0442\u043e \u0444\u0438\u0430\u0441\u043a\u043e\u2026<br><br>\u0422\u0443\u0442 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u00ab\u041d\u041e\u00bb. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041d\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f.<br><br>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c. \u0410 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u043b\u043e \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438\u00bb.<br><br>\u0414\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e. \u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435.<br><br>\u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0443\u0442\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0418 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. 8 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u044f \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a: <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=wRF4EQAVVuM\"><u>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=wRF4EQAVVuM<\/u><\/a> , \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u043b \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044e \u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b. \u041d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u0432\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u044c. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u043e\u043d\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u044b\u043f\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0451 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0421\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c.<br><br>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0448\u0430\u0440\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0438, \u043c\u044b \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0431\u0435\u0437\u0434\u043d\u0443. \u0418 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e. \u0410\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e.<br><br>\u0418 \u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u044b\u043a\u0430\u044e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442. \u0418 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u043b\u0438, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<br><br>\u0414\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c, \u0434\u0430 \u0441\u0433\u0438\u043d\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0437\u043c!","text_length":3362,"media":{"root":"\/002\/EQ0AANAHaUwAAAAAjk4xb1ErzgA","photo":{"thumbs":{"m":{"w":241,"h":320,"hash":"e979X1FxUnWoYVtK5d-Gdg&ts=1789308321"},"x":{"w":519,"h":690,"hash":"6EquK8WvKKoPH20bDwudgQ&ts=1789308321"},"i":{"bytes":"AoAB4|Bwmp3mEozAjj1pv2Mf3qGhMELENnPtUjVxrTYAye2eKfCplG7dge1VZFCFXlYhTx0qRLiM\/LFIfXpimBfLbBuxUU8pyATkZ70lwC+2MHgnmonhBAO4tjA5qCyRpMIQcEelUZE8qY\/Kdp5AzS3I2KSCeDTpjmBHbjniqRLHxXP2hipXYx6GpmeQRAMvTv60UUDvoV5AzxlT3plwwEcanIOBRRQI\/9k="}}}}},{"channel_id":1281951696,"post_id":3344,"date":1788852503000,"forwards":"5","views":"2.5K","text":"<img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5420315771991497307\/thumb.webp?hash=cU0b9feRUSrybQ_Q-tuZAg&ts=1789308321' alt='\ud83d\udd25'>\u0410\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438<img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5420315771991497307\/thumb.webp?hash=cU0b9feRUSrybQ_Q-tuZAg&ts=1789308321' alt='\ud83d\udd25'><br>\u0421\u043a\u0438\u0434\u043a\u0438 \u0434\u043e 30% \u043d\u0430 \u0412\u0441\u0435 \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438: <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/fittraining.pro\/catalog\/sportivnye_dobavki\/\">https:\/\/fittraining.pro\/catalog\/sportivnye_dobavki\/<\/a> <br><br>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0430 \u0432 5%, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u043a\u043e\u0434\u0443: dopbonus . \u042d\u0442\u0430 \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 5% \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u044b (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435, \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0438). \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0432 \u0420\u0411 \u0438 \u041a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0441\u0442\u0430\u043d.<br><br>\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043e\u0442 10 000 \u0440. (\u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f: \u041d\u043e\u0440\u0438\u043b\u044c\u0441\u043a, \u0427\u0443\u043a\u043e\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u044b. \u0420\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e).<br><br>\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0432 \u0420\u0411 \u0438 \u041a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0441\u0442\u0430\u043d \u043e\u0442 12 000 \u0440.<br><br>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0421\u0414\u042d\u041a. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438; \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438, \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043a\u0443\u0447\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u0432\u0430\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043c. \u041f\u043e\u0447\u0442\u0430 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442. <br><br>\u0418 \u0435\u0449\u0435, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e \u043f\u0440\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430. <br><br>\u041f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432, \u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044e\u0434\u0430: <a href=\"https:\/\/t.me\/dobromilfitshop\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\">https:\/\/t.me\/dobromilfitshop<\/a> <br><br>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043f\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\/\u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c, \u043c\u043d\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e: <a href=\"https:\/\/t.me\/AleksandrDobromil\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\">https:\/\/t.me\/AleksandrDobromil<\/a><br><br>\u0410\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 14 \u0441\u0435\u043d\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f, 23:59 \u043f\u043e \u041c\u0421\u041a.<br>\u0412\u0441\u0435\u043c \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043a!","text_length":1150,"media":{"root":"\/012\/EA0AANAHaUwAAAAA7fK6Lxc8YB4","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"D4RnND4-naL7MoTHHlDvcA&ts=1789308321"},"x":{"w":800,"h":450,"hash":"4gkTXtuqgemquc4eqErJ4A&ts=1789308321"},"y":{"w":1280,"h":720,"hash":"u4UUIy1nE8uJcX5cxi-YxA&ts=1789308321"},"i":{"bytes":"AXACg|CdU8tFaTG77oUHg9qSMB7glQdq\/pVN5\/OdQyvkHA2\/4VPA+TNCWZS3GSefSoVzeSXXcm81mjYysV9e2D+VDzxhAGduRj1ye\/60kVtsX98RJuXDehxUmIsKqxw8DqecUa9CLke5XjJVPlbkHPPGP8KKJR+7fPlgqMhR0xRT1Dmj1Gq0UnluY13P0IGMEVVjkH2wvkAh8D3ooo6BPcvecd+MFiM4yaZG2Am9S3qCc0UUIXQinkG+QAbVIxgfSiiiqM7H\/9k="}}}}},{"channel_id":1281951696,"post_id":3343,"date":1788651625000,"forwards":"10","views":"3.4K","text":"<b>\u0417\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/b><br><br><b>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u044f:<\/b> \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437. <br><br>\u041e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u2013 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430 \u00ab\u0442\u043e\u043d\u043a\u0430\u044f\u00bb. \u0427\u0438\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c. \u0410 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u00ab\u0433\u0434\u0435-\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e\u00bb.<br><br>\u041f\u0440\u0438\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438: \u0432\u043e\u0442 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0430\u043b\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0434\u043a\u0443, \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\/\u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f? \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0441\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0442\u0430\u0437.<br><br>\u041d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043c, \u043d\u0435 \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u043e\u0442\u0436\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438. \u0410 \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b\u0435. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2013 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0438 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u043e\u0442 \u00ab\u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u00bb \u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430. \u041d\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a. <br><br>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b, \u0441 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0412\u0441\u044f\u043a\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0438, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435. \u0422\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u00ab\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u00bb \u0437\u0430\u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435: \u043c\u043e\u0449\u043d\u0435\u0439\u0448\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. <br><br>\u0418 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441. \u041c\u043e\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e \u00ab\u0438 \u0448\u0430\u0440 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u044c\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442\u00bb \u0432 \u0434\u0435\u043b\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u044f \u0438 \u0441\u0430\u043c \u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043b \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0431\u043b\u0438. <br>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, \u00ab\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0430\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430. \u041d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e.<br><br>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446? \u0422\u0443\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u00ab\u0441\u043e \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439\u00bb. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e \u043c\u043d\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u2013 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u00ab\u0443\u0442\u043e\u043d\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u044c, \u0431\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0437\u0435\u0440\u043e\u00bb. <br><br>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f (\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0442\u0430\u043a \u0441\u0435\u0431\u0435\u00bb). \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c, \u043e\u043d \u0436\u043c\u0435\u0442 50 \u043a\u0433. \u043d\u0430 10 \u0440\u0430\u0437. \u041c\u044b \u0434\u0430\u0435\u043c \u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0438 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u043e\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0430\u0442\u044c 60 \u043a\u0433. \u043d\u0430 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0418 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 (\u0438 \u0441 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432).<br><br>\u0422\u0430\u043a \u044f \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443: \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c. \u0418 \u0443\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b. \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 5%, \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u00ab\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u00bb \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432\u00bb \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b \u00ab\u0441 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438\u00bb. \u0418 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442. <br><br>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442, \u0438 \u0437\u0430\u0448\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0443\u043f\u0438\u043a? \u0412 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0443\u0436\u0435, \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u00ab\u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c\u00bb, \u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438. \u0427\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u00ab\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435\u00bb \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b? \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u2013 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 (\u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e). <br><br>\u0427\u0442\u043e \u043f\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443: \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b, \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b. \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u2013 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0443, \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043e\u043c, \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u00ab\u043f\u043b\u044e\u0441\u00bb. <br><br>\u0414\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c, \u0434\u0430 \u0441\u0433\u0438\u043d\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0437\u043c!","text_length":3345,"media":{"root":"\/00b\/Dw0AANAHaUwAAAAAYeRn6Ia1uAI","photo":{"thumbs":{"m":{"w":264,"h":320,"hash":"XNr7hM2zMCqB2RN4ku8-XA&ts=1789308321"},"x":{"w":660,"h":800,"hash":"6Lf59p7GU4yM8a-uDz9aSA&ts=1789308321"},"y":{"w":891,"h":1080,"hash":"zXb0SYVQTX6FGfM44dv9lw&ts=1789308321"},"i":{"bytes":"AoACE|Cq9gyH5mCmni3WIYc7iDirst6JG3ID8oIAqCa4V0f5OXOfpQ9RlYBNx45px20spXyhxggdaiUjy8k85xSHoG8elFSbF9KKXMAKRzyOfSonYl+MY7U6Phw2AScjmo5flc4qhMlt2DBlcZGaW4jRGBj6GqyE7xgnrVmYYfHpUPcaLGyinb\/84orG7GUhjeAKmliikOFyD6+tFFdJDIhaEPw4p8hzJj3oorN7jRZooornGf\/Z"}}}}},{"channel_id":1281951696,"post_id":3342,"date":1788499805000,"forwards":"13","views":"3.7K","text":"<b>\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u0439.<\/b><br><br><b>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f:<\/b> 5 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435\u043c 2 \u0438\u043b\u0438 3.<br><br>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u042d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f (\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0441\u044c), \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435, \u044f. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0438\u0444, \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0431\u044b\u043b \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442, \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0418 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. <br><br>\u0412 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0434\u0438\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u0410 \u043d\u0435 \u0442\u043e, \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0430\u0437\u0430.<br><br><b>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c: \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c?<\/b><br><br>\u0418 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0434\u0438\u043e\u0442\u0443 \u044f\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0414\u0410. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043f\u0440\u0430\u043d\u0434\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0440\u044f\u0434\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442.<br><br>\u0416\u041a\u0422 \u2013 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435, \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439), \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044b\u043c \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u043e\u043c \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439 (\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u041c\u0415\u0422\u0410\u0411\u041e\u041b\u0418\u0417\u041c). \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 (\u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u0438). \u041d\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c. \u0410 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u00ab\u0441\u0443\u0435\u0442\u0430\u00bb \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 6 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 3 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435? <br><br>\u041a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0442. \u041d\u041e! \u041e\u0431\u043e\u0436\u0430\u044e \u044d\u0442\u0438 \u00ab\u041d\u041e\u00bb!<br><br>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u044f\u0442\u0438\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435.<br>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00abDietary protein distribution positively influences 24-h muscle protein synthesis in healthy adults\u00bb \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\/\u043e\u0431\u0435\u0434\/\u0443\u0436\u0438\u043d, \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0430 25% \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437, \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u00ab\u0441\u043e\u0436\u0440\u0443 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c\u00bb.<br><br>\u0410 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00abTiming and distribution of protein ingestion during prolonged recovery from resistance exercise alters myofibrillar protein synthesis\u00bb \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438. 80 \u0433. \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f:<br><br>- 8 \u00d7 10 \u0433 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 1,5 \u0447\u0430\u0441\u0430; <br>- 4 \u00d7 20 \u0433 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 3 \u0447\u0430\u0441\u0430; <br>- 2 \u00d7 40 \u0433 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432.<br><br>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c, \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430? \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0438 \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f: 4 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043f\u043e 20 \u0433. (\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 3 \u0447\u0430\u0441\u0430). \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u00ab\u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438\u00bb, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 (\u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 1,5 \u0447\u0430\u0441\u0430). <br><br>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043c\u044b \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u044b\u0448\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0441\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u00ab\u0435\u0448\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 3 \u0447\u0430\u0441\u0430\u00bb. \u041d\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0438\u0441\u0442\u044b \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 (\u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u0438), \u0447\u0442\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 3 \u0447\u0430\u0441\u0430. <br><br>\u0427\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u044f \u0441\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433, \u0430 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b. \u041d\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c: \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c? \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043d\u0430\u0443\u043a\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 (\u0438 \u0447\u0442\u043e \u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 \u043b\u0435\u0442).<br><br>\u0415\u0441\u0442\u044c 3 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438: \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d. \u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0431\u0430\u0437\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0410 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0435\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445: \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. <br><br>\u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 (\u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b) \u0431\u0435\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 6 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0411\u0430\u0437\u0430: \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\/\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\/\u043e\u0440\u0435\u0445\u0438\/\u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0435. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430.<br><br>\u0412\u0441\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f!","text_length":3700,"media":{"root":"\/003\/Dg0AANAHaUwAAAAAbDCtiDm5IKM","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":267,"hash":"YhVdIqRUPSuDQgAqCWy5nQ&ts=1789308321"},"x":{"w":706,"h":589,"hash":"3D8kR1SsXTxz3C6XlC2I1A&ts=1789308321"},"i":{"bytes":"AhACg|DYJI7UA57U0uQ2NuRS5OKADeOnGacelMDnupoZiAOM0AOXpRSKfr+NFAA27HygE+9KuSOetRyfNlT0+tPDHFACbxu249uopzHAz6U0Oe4pWYjHGaABWzRQGz2ooAD1ooooAKKKKAAdaKKKAP\/Z"}}}}},{"channel_id":1281951696,"post_id":3341,"date":1788416876000,"forwards":"6","views":"3.2K","text":"\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435, \u043c\u044f\u0441\u043e \u0443\u0442\u043a\u0438, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c\u044f.\n \n\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u0437\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u041d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c.","text_length":148,"media":{"root":"\/006\/DQ0AANAHaUwAAAAAU_EHEFdgfX4","photo":{"thumbs":{"m":{"w":240,"h":320,"hash":"yci7tOsWBWGMqVOBimITDg&ts=1789308321"},"x":{"w":600,"h":800,"hash":"sxxpwgbJjEqSXHOYy98NOA&ts=1789308321"},"y":{"w":960,"h":1280,"hash":"CP2eVwWzVYrbJK_rxXfQeQ&ts=1789308321"},"i":{"bytes":"AoAB4|BZIo5sSRkbv0NVp7SQ4JkTFWrS0aNyc\/uh+ZqacAREBQM8etQ5W0NNGZa\/N0ycVIpwKcwMMhG3OcYNSRp5q7mj2jOAfWptcpq2pZkkMEcPJIPWmmTfgg8dhSSK09ukaY3DsaiW0uk\/gyB2yKGtbk7CSgk9OD09RToI3kGwAkDnBqGXzDLlwQ3YY6VpwqsCAn7zdc0JXKk7Iow3CyELjnGasi4dcAE4zjmiiqJuTCQnrUUo2twevNFFMk\/\/2Q=="}}}}},{"channel_id":1281951696,"post_id":3340,"date":1788310770000,"forwards":"20","views":"3.9K","text":"<b>\u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u0439.<\/b><br><br>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u043a\u0435 \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u044e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0431\u0430\u0437\u0443 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b. \u0412\u0441\u0451 \u0442\u043e, \u0432 \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0442\u0430\u043a \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c\u2026 \u0410, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442.<br><br><b>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f: \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043a\u043d\u043e.<\/b><br><br>\u0415\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c, \u0442\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c, \u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c. \u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u00ab\u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u00bb, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u00ab\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0440\u043a\u0443\u00bb, \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u0441\u044f. \u0411\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0443\u043c\u0430\u0441\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435. \u0418 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044e \u0432\u0435\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u0443\u043c\u0430\u0441\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0447\u043a\u0438.<br><br>\u0422\u0430\u043a \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u00ab\u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043a\u043d\u043e\u00bb? \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u00ab\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u2013 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u00bb.<br>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0439\u043c\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438) \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b\u043b \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e (\u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442). \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435, \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430).<br><br>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c, \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435.<br><br>\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043b\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f GLUT4 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0441\u0438\u043d\u0442\u0430\u0437\u0430. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 24\u201348 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 (Exercise-induced increase in muscle insulin sensitivity).<br><br>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <b>7,7 \u043c\u043a\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u0433\/\u0447<\/b>, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u2014 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <b>2,5 \u043c\u043a\u043c\u043e\u043b\u044c\/\u0433\/\u0447<\/b>. (Muscle glycogen synthesis after exercise: effect of time of carbohydrate ingestion). \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442 \u043c\u0440\u0430\u043a\u043e\u0431\u0435\u0441\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0420\u0435\u0431\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0445\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b.<br><br>\u0415\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u044a\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d (\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0438\u0441) \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 2 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0440\u0438\u0441\u0430, \u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u041d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f.<br><br>\u041d\u0443 \u0438, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 (Characterisation of the Muscle Protein Synthetic Response to Resistance Exercise in Healthy Adults: A Systematic Review and Exploratory Meta-Analysis). \u0425\u043e\u0442\u044f \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c, \u044f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0432\u0441\u0435\u043c \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e.<br>\u041d\u0443 \u0438, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c (Muscle protein synthesis in response to nutrition and exercise).<br><br>\u0427\u0442\u043e \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435-\u0442\u043e? \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u043a\u043d\u043e?<br><br>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u00ab\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0438\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u2013 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0433\u043e\u0440\u0435\u043b\u0438\/\u043d\u0435 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438) \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0440\u0430\u043a\u043e\u0431\u0435\u0441\u0438\u0435. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u00ab\u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440 \u0440\u0438\u0441\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u0432\u0430\u043b\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u00bb - \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u043a\u0442\u043e\u043c\u043e\u0440\u0444\u043e\u0432. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u0442\u043e \u0442\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0438 \u00ab\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u00bb. \u0410 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u041a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043e\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<br><br>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u043b\u0438, \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438.<br>\u0416\u0435\u043b\u0430\u044e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f!<br><b><br>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u041c\u0430\u043a\u0441<\/b>: <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/max.ru\/your_fitness_life\">https:\/\/max.ru\/your_fitness_life<\/a>","text_length":3372,"media":{"root":"\/012\/DA0AANAHaUwAAAAA7fK6Lxc8YB4","photo":{"thumbs":{"m":{"w":270,"h":320,"hash":"LhHTucur17eELQjdGAdAjQ&ts=1789308321"},"x":{"w":676,"h":800,"hash":"6X4ebrR53aDz9o_7Eh_eAA&ts=1789308321"},"y":{"w":865,"h":1024,"hash":"7lqXS-hdbPa9ZBgn1kqc5g&ts=1789308321"},"i":{"bytes":"AoACI|CUplDxTRHwKlPTnp\/OkD7ASyADrkUhjQpHSnRA+Yc8VISqJuPIPTHenCTBBKKU7kHkUwAl89BRVnC+i0UCM9AXxuIFO3osnllxu9KzY7naNrc47ionaSSRnbqKBsuygLMoBOMkhewH\/wCunP8AJHwMHpgHrVFZmDZPzcYwasR3xRhtjAXuM0BfQ1Y50WNVMqZAA60VV+2xf3z+RopiMlgAKdGeDz3zRRSAJCGkJFJRRQAZNFFFAH\/\/2Q=="}}}}},{"channel_id":1281951696,"post_id":3339,"date":1788157923000,"views":"309","text":"\u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u0446\u0438\u0438","text_length":43},{"channel_id":1281951696,"post_id":3337,"date":1787885869000,"forwards":"28","views":"6.2K","text":"<b>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0443\u0445\u0430? <\/b><br><br>\u0422\u0443\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432, \u0437\u0432\u0451\u0437\u0434\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0441\u043d\u043e\u0441\u043e\u043a, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e. \u041d\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c \u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438. <br><b>\u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445<\/b>, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439. \u0410 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438 - \u043d\u0430\u0448\u0435 \u00ab\u0432\u0441\u0451\u00bb, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. <br><br><b>\u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445<\/b>, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c. \u0415\u0449\u0435 \u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0430 \u044d\u043b\u043b\u0438\u043f\u0441\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0435 110 \u2013 120 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432. <br><br><b>\u0422\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435:<\/b> \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u00ab\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u00bb \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432. \u042d\u0442\u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u044b \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d \u043f\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435. \u0418 \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u2013 \u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. <br><br>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e \u2013 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430. \u0423\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0442\u043e. \u0421\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043a\u0430: \u00ab\u0434\u0430\u0439 \u0434\u0443\u0440\u0430\u043a\u0443 *** (\u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u0448\u0430\u0440\u00bb) \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0442\u0430\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0438 \u0448\u0430\u0440 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u044c\u0435\u0442, \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0436\u0435\u0442\u00bb. \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0449\u0438\u043b \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u043e \u043a \u00ab\u043e\u0431\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e\u00bb, \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0430 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u0430 15 \u043b\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437, \u043d\u043e \u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043b. <br><br>\u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443\u0432\u0443\u0445\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u0416\u041a\u0422, \u0442\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e (\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e) \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442. \u0422\u0443\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432, \u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0437\u0438\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u0435, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u043c \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e, \u0442\u043e \u0432 99 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0438\u0437 100, \u0416\u041a\u0422 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. <br><br>\u041d\u0443 \u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f \u00ab\u0432\u0441\u044e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0443\u00bb \u0440\u0435\u0448\u0430\u043b \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438. <br><br>\u041d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0443: \u043c\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0443\u0445\u0443 \u044f\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f (\u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432). \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c. \u0418 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u044b \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438. \u041c\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b, \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438, \u043b\u0438\u0448\u044c \u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 1 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435. \u041d\u0430\u0448\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u044b \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430. \u0418 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435, \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u0442\u043e \u043b\u044e\u0442\u044b\u0445 \u0433\u0440\u044b\u0436 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043c\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u2013 \u043c\u0438\u0440 \u0431\u044b\u043b \u0431\u044b \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u043d\u044b\u043c. \u0410\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e. <br><br>\u0418 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b. \u042f \u0431\u044b \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u0437\u044f\u043b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u0435, \u0438 \u0441 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e (\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0438\u0448\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043e \u0435\u0451 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435), \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0443\u0445\u0443. \u041d\u043e \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437, \u0432\u043e\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0443, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u044e \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0437\u044c\u044f\u043d\u0430 \u0432\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441. <br><br>\u0412\u0441\u0435\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u044b!","text_length":2977,"media":{"root":"\/00c\/CQ0AANAHaUwAAAAAhYQ91C3Tqsw","photo":{"thumbs":{"m":{"w":256,"h":320,"hash":"v7cFZlBXi6AAGhY_MI0okQ&ts=1789308321"},"x":{"w":640,"h":800,"hash":"r6wkZFGgLYdMj9eEXzZilQ&ts=1789308321"},"y":{"w":1024,"h":1280,"hash":"maIt3-rjq6DgdHnyZgPoVA&ts=1789308321"},"i":{"bytes":"AoACA|AJOMOMio2lEY55HarcmxULPwBWZcOJJMoMDpzUlFpZd6\/J196kQAe5PU+tVLZgvDEDPerZjO3IINMRDeSkx7OxPXpVLcCuOtSOzyD52BHrxURyAR6UDQu8bdnT3q6kzeSuG4AwaoL8zDNaEEW+IfMAKTG9ypMd5GMAY\/KoCW6Zz2ooponqKCTgCrkLCFCpyTntRRQB\/9k="}}}}},{"channel_id":1281951696,"post_id":3336,"date":1787708622000,"forwards":"4","views":"5.5K","text":"<b>\u041a\u0430\u043a \u00ab\u0432\u0441\u0435\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e? <\/b><br><br>\u041f\u043e\u043c\u043d\u044e, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0442\u043e\u044f\u043b \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043b \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u043b \u0435\u0449\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430. \u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0432\u0435\u0437\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440. \u0410 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043a\u0442\u043d\u044b\u0439. <br><br>\u0414\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 1 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 (\u0430 \u043f\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443 \u2013 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0440\u0435\u0436\u0435). \u0410 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0441\u044f \u043c\u044b \u0441 \u0436\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e 5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041f\u043e-\u043c\u043e\u0435\u043c\u0443, \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d. <br>\u041c\u043d\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0435\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0435\u043c \u00ab\u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c\u00bb.<br><br>\u0410 \u0435\u0449\u0435, \u0434\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0443\u044e \u043a\u0443\u0447\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043a\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043b. <br>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u0432\u0435\u0448\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b. \u0425\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u043e\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442. <br><br>\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438!","text_length":868,"media":{"root":"\/00d\/CA0AANAHaUwAAAAAW0BcqpKNVO0","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":180,"hash":"-Y34RbQ7Ufbi1SKrSOmVFQ&ts=1789308321"},"x":{"w":800,"h":450,"hash":"946mG-YDK6Rpk70_8HOiqQ&ts=1789308321"},"y":{"w":1280,"h":720,"hash":"MYDORFpiYmnZOv6Iitk_Sw&ts=1789308321"},"i":{"bytes":"AXACg|C1cf6piDg1VDuqElycVYlQTLsPIOKhRFDSIjBtpHXnknGP0qUtBvccl0rxFhu3DqM0yWSTYDvYZHTNRJIBcSucA4HU0k7jPBJAH54qkhXEtsvOCxyc96KWxGbhfrRTAneUgoV7kfzqBJsSznoSwPHsaKKiOxUtypK+Qx7Mcj2pvmk8Z49KKKsgvaed0yk9qKKKaE2f\/9k="}}}}},{"channel_id":1281951696,"post_id":3335,"date":1787636609000,"forwards":"4","views":"3.1K","text":"<img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5420315771991497307\/thumb.webp?hash=cU0b9feRUSrybQ_Q-tuZAg&ts=1789308321' alt='\ud83d\udd25'>\u0410\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438<img class='tg-emoji' loading='lazy' src='https:\/\/televisor.tlgrm.dev\/emoji\/5420315771991497307\/thumb.webp?hash=cU0b9feRUSrybQ_Q-tuZAg&ts=1789308321' alt='\ud83d\udd25'><br><b>\u0421\u043a\u0438\u0434\u043a\u0438 \u0434\u043e 25% \u043d\u0430 \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u0438 \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044b: <\/b><a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/fittraining.pro\/sales\/\">https:\/\/fittraining.pro\/sales\/<\/a><br><br>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0430 \u0432 5%, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u043a\u043e\u0434\u0443: dopbonus . \u042d\u0442\u0430 \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 5% \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u044b (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435, \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0438). \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0432 \u0420\u0411 \u0438 \u041a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0441\u0442\u0430\u043d.<br><br>\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043e\u0442 10 000 \u0440. (\u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f: \u041d\u043e\u0440\u0438\u043b\u044c\u0441\u043a, \u0427\u0443\u043a\u043e\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u044b. \u0420\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e).<br>\u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0432 \u0420\u0411 \u0438 \u041a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0441\u0442\u0430\u043d \u043e\u0442 12 000 \u0440.<br><br>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0421\u0414\u042d\u041a. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438; \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438, \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043a\u0443\u0447\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u0432\u0430\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043c. \u041f\u043e\u0447\u0442\u0430 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442. <br><br>\u0418 \u0435\u0449\u0435, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e \u043f\u0440\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430. <br><br>\u041f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432, \u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044e\u0434\u0430: <a href=\"https:\/\/t.me\/dobromilfitshop\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\">https:\/\/t.me\/dobromilfitshop<\/a> <br>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043f\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\/\u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c, \u043c\u043d\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e: <a href=\"https:\/\/t.me\/AleksandrDobromil\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\">https:\/\/t.me\/AleksandrDobromil<\/a><br><br>\u0410\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 31 \u0430\u0432\u0433\u0443\u0441\u0442\u0430, 23:59 \u043f\u043e \u041c\u0421\u041a.<br>\u0412\u0441\u0435\u043c \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043e\u043a!","text_length":1133,"media":{"root":"\/001\/Bw0AANAHaUwAAAAAdVepI3x_NyA","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":276,"hash":"sWmeji3oLgJG0FH3frcItg&ts=1789308321"},"x":{"w":800,"h":689,"hash":"m7DlgELwUn5i7Z8xySmk1w&ts=1789308321"},"y":{"w":840,"h":723,"hash":"NWbuECcul3ONoQtRl4mmuw&ts=1789308321"},"i":{"bytes":"AjACg|DQeRlJVRknOAMU5XZRh2yfXFRMkrTthYynZjyabKkxKL8r\/wB7JxSHYlWRlTc7EjPpjFIJXYlg\/wAvpiklR\/JKKBntziljDi3AdQGxzzRcLDUuPNfbHJyOoxRTbOJ0yzoMnpznAooGWHkG7OwkrSbw6jKEZ7VB57C7MeMDP51I+Ts2kDPXPNIRIJcggoQOn1oDqo27TTWAWLqOtK2BGWyMUXd7AKz+W3CE7jziiq9qUky+4ZB6UVQFhVUyEkc\/\/XpTw+BRRQIWXjGPWlUBlGaKKAFCKBwKKKKAP\/\/Z"}}}}},{"channel_id":1281951696,"post_id":3334,"date":1787627777000,"forwards":"3","views":"5.2K","text":"\u041f\u0440\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f \u0430\u0440\u0445\u0438\u0432\u044b \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0441\u044c \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u00ab\u043d\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0438\u00bb. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u2013 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0442. \u0418\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u0412\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. <br>\u0421 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442. \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 - \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b. \u0411\u043e\u0440\u044c\u0431\u0430 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u2013 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e. <br><br><b>\u041c\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u043a\u043b\u0443\u0431:<\/b> <a title=\"\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440 \u0414\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043b\u044c your fit\" href=\"\/channels\/@Dobromil_yourfit\">https:\/\/t.me\/Dobromil_yourfit\/3243<\/a> <br><br>\u0412\u0441\u0435\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f!","text_length":421,"media":{"root":"\/011\/Bg0AANAHaUwAAAAAny10fBhMvlI","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":280,"hash":"5gOOrJ-Eb4LKQ-sLubOitg&ts=1789308321"},"x":{"w":800,"h":699,"hash":"yJj90zyCmqcvGCxI1IQCxQ&ts=1789308321"},"y":{"w":1000,"h":874,"hash":"nRo9q4Jxou8psglT-KAvRA&ts=1789308321"},"i":{"bytes":"AjACg|Ca\/JVmI\/vCqaOTP1OMir91gykYBJPGapOdhKnqO9IaL7H\/AEeM57mqTtvmyAWGMCpnkxZQ56ksP1qskj5GB9KTGh9k5N9Gvue9FLbKzX8blfrRTuJj9UkZCxXKkNwazonLsXkfjpWje21zPcSKRmM8p8wGKqjS7j\/nngg9N4piJZxiyt3z3P8AOqBlcMQGOK1JrWZrKCNVG5Sdw3Diqn9mXP8AzzHP+2P8aQyzp7l5IyTnNFS2lrLFLHlAFXr8wooBmmQPf86No\/yaKKYgwPf86TA9\/wA6KKAFCjP\/ANeiiigD\/9k="}}}}},{"channel_id":1281951696,"post_id":3333,"date":1787537112000,"forwards":"25","views":"5.6K","text":"\u0420\u0435\u0431\u044f\u0442, \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e. <br><br>\u0412 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0412\u0411 \u0438 \u041e\u0437\u043e\u043d\u0435, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043b\u043b\u0435\u0440\u044b \u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u044d\u0432\u0430\u043a\u0443\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u044b. \u042f \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443\u0448\u0435\u043b \u0441 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043f\u043b\u0435\u0439\u0441\u043e\u0432, \u0438 \u044d\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0448\u043b\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0441\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u044b \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435\u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u00ab\u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u00bb, \u043b\u0438\u0448\u044c \u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c. <br><br><b>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u043c\u043a\u0438<\/b>: <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/www.ozon.ru\/seller\/saticy\/\">https:\/\/www.ozon.ru\/seller\/saticy\/<\/a><br>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0435 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u0442\u0430\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 (\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438), \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u043a \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438. <br><br><b>\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0435 (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b \u0434\u0443\u0448\u043e\u0439) \u043f\u0438\u0430\u043d\u0438\u043d\u043e:<\/b> <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/www.ozon.ru\/seller\/playmax\/\">https:\/\/www.ozon.ru\/seller\/playmax\/<\/a><br><br>\u0412\u0441\u0435\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f!","text_length":619,"media":{"root":"\/001\/BQ0AANAHaUwAAAAAdVepI3x_NyA","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":317,"hash":"3u9tvz4te8_JLB1o3tCCRQ&ts=1789308321"},"x":{"w":767,"h":759,"hash":"0O4TqdS-wm7T5Syu4JwBoQ&ts=1789308321"},"i":{"bytes":"AoACg|B01zGtwyknI60s05CIVfr3z1FK2mGV3ZmCZP8ACaJNPm4VGTaoAGSaBrzHeePIYgkkfw55zRFMNw3MwGDnvRFYyRR4bYxJyTk0+WwzG3lkAkep9aQaEYmG\/jeFPQ5opI7G4GAXTaO2f\/rUUxE7yyq5AdvbgUNJLlSjkg8E8VRnjuPNkcEnJ\/hPSlnM2yLk\/dycdzTuKxe82Qx53tuB54FIszkHMrdOMgVSZZpLTBJ+9jHfpSWwuEkbfkAKT8xouFi6k8m4bnbAPPAoqqqyecp56jn8aKVx2L4lgUn5cH\/cNIZLcSBinzY67OaKK15ERzMV3gkUFkyM45jNBlgdWBXIxz8hooo5EF2EcsAwqrgZ4AQ0UUUnFIabP\/\/Z"}}}}},{"channel_id":1281951696,"post_id":3332,"date":1787442687000,"forwards":"5","views":"5.6K","text":"<b>\u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 &quot;\u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e&quot; \u0438 &quot;\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043e\u043a&quot; \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0438\u0442\u043c\u0438\u043b\u043b\u0435. \u0412\u0430\u0448\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f - \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044b \u0438 \u042d\u043a\u0441\u0435\u043b\u044c.<\/b><br><br>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432 \u043a \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u044d\u0442\u043e, \u0436\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435\u0439 \u042d\u043a\u0441\u0435\u043b\u044c, \u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432?<br><br>\u042d\u0442\u043e \u0442\u044b, \u0442\u0438\u043f\u0430, \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0411\u0416\u0423 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u0442\u0432\u043e\u0451\u043c \u0416\u041a\u0422? \u0418\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f? \u0422\u0438\u043f\u0430, \u0442\u044b \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u0432\u0441\u044e \u044d\u0442\u0443 \u0435\u0434\u0443, \u0438\u2026 \u0411\u0435\u0440\u0435\u0448\u044c \u0435\u0451 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u0438 \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0448\u044c?<br><br>\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0444\u0435? \u041a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0411\u0416\u0423 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434? \u0410 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u042d\u043a\u0441\u0435\u043b\u044c \u044d\u0442\u0430 \u0433\u0434\u0435? \u0412 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0435? \u0418 \u0442\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0442\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044b? \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f? \u0418\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u0432\u0441\u0451 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0448\u044c \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437?<br><br>\u042f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u00bb. \u0412\u0430\u0443! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0442\u043e \u044f \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u0448\u043b\u044f\u043f\u0443. \u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u044e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430. \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u043b \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0441 \u043a\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0438\u0437 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u043a \u0432\u0447\u0435\u0440\u0430\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b, \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u043b, \u0438 \u0441\u044a\u0435\u043b, \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043c \u0411\u0416\u0423. \u0412\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u00ab\u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432 12,5 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 7,5\u00bb.<br><br>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043c? \u042d\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0443 \u0445\u0430\u0443? \u0412\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u0442\u043e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0443 \u0441 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u044f \u0441\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 35 \u043a\u0433., \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u042d\u043a\u0441\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u043b \u0431\u044b \u0432 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c.<br><br><b>\u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u2013 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0441 \u042d\u043a\u0441\u0435\u043b\u0435\u043c \u0432\u0430\u0448 \u0434\u0440\u0443\u0433, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c.<\/b><br><br>\u0412\u0441\u0435\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f!","text_length":1839,"media":{"root":"\/003\/BA0AANAHaUwAAAAAbDCtiDm5IKM","photo":{"thumbs":{"m":{"w":256,"h":320,"hash":"vss0GkZYLcYRXytM__yNkQ&ts=1789308321"},"x":{"w":640,"h":800,"hash":"HUpn-U1RohcrEPlspp4F0A&ts=1789308321"},"y":{"w":1024,"h":1280,"hash":"pmoWS4zZ-1DMrA6wN8ctjQ&ts=1789308321"},"i":{"bytes":"AoACA|DI7dBSj06UoPPAqVFyPMzz2oAY67VAqVXORyetSXgA24HPU1ECBjjmgCFEL4A7mrKR4\/d5zg1FDlCCe1WMeWUx6Zz1pMaLSokyFZBkKfyqlMnlSMnoatv8lq7Drn+tQXIJ8vJ+ZlyfzNAMjhTc3IyMHvjtU5RS67Rj5Rn60UU2JEqKmQrHIPFQ30ZEuVOQFGPpiiikM\/\/Z"}}}}},{"channel_id":1281951696,"post_id":3331,"date":1787272351000,"forwards":"12","views":"6.1K","text":"<b>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442, \u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0442?<\/b><br><br>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435: \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0445 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u043e\u0442 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b. <br><br><b>\u041d\u044e\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439:<\/b> \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0412 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433, \u0430 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043a \u0434\u043b\u0438\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u0430\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b. \u0410 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a\u00bb. \u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442, \u043d\u0435 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f (\u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438). \u0410 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u044b (\u0431\u0435\u0434\u0440\u043e \u2013 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c) \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b. <br><br>\u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0412 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435, \u0436\u0438\u043c \u043b\u0435\u0436\u0430. \u0421 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 (\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435) \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c-\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0436\u0430\u0442\u044c. \u0414\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e.<br><br><b>\u041d\u044e\u0430\u043d\u0441 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439: <\/b>\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432. \u0423 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u00ab\u0431\u043e\u043b\u044f\u0447\u043a\u0430\u043c\u00bb. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u00ab\u0437\u0430\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u044b\u00bb \u043f\u043e\u0434 \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437. \u0418 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f. \u0410 \u0435\u0449\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439. \u041d\u043e \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u2013 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0414\u0430 \u0438 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e \u0433\u0440\u044b\u0436, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0440\u0443\u0437\u0438\u0439, \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u043e\u0432, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u0443\u0445\u0430\u0435\u0442, \u0438 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u00ab\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f\u00bb. <br><br><b>\u041d\u044e\u0430\u043d\u0441 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439<\/b> (\u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435, \u043e\u043d \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439): \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0412 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c, \u044f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e: \u0440\u044b\u0447\u0430\u0433\u0438, \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0430, \u0438 \u043a\u0443\u0447\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432. <br><br><b>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435, \u0430 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0442? <\/b><br><br>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0441\u043e \u0437\u0432\u0451\u0437\u0434\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u00ab\u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438\u00bb, \u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0413\u0440\u0443\u0431\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u00ab\u0442\u044b\u043a\u0430\u00bb \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441: \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u0432 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f\u00bb. \u0418 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445. \u041d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u0432 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443 \u2013 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0434\u043e. <br><br>\u041f\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u043c: \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435. \u0415\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438: \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043b\u0438\u0431\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u044b\/\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. <br><br>\u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c, \u0443 \u0432\u0430\u0441, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f, \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f (\u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f) \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442. \u0412\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0431\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e. \u041d\u043e \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u041c\u0420\u0422, \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c? \u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043a\u0430\u043a. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431 \u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u043a. <br><br>\u0418 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u00ab\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0425\u00bb, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0434\u0435\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0434\u043e. \u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u0441\u044b.<br><br><b>\u041c\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u0422\u0413 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b, \u0441 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b:<\/b> <a title=\"\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440 \u0414\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043b\u044c your fit\" href=\"\/channels\/@Dobromil_yourfit\">https:\/\/t.me\/Dobromil_yourfit\/3243<\/a> <br><b>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0436\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u043c, \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e:<\/b> <a target=\"_blank\" rel=\"noreferrer nofollow\" href=\"https:\/\/fittraining.pro\/catalog\/sportivnye_dobavki\/\">https:\/\/fittraining.pro\/catalog\/sportivnye_dobavki\/<\/a> <br><br>\u0412\u0441\u0435\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f!","text_length":3585,"media":{"root":"\/012\/Aw0AANAHaUwAAAAA7fK6Lxc8YB4","photo":{"thumbs":{"m":{"w":278,"h":320,"hash":"7AoBVfxGhKiU2h2FMlqLVA&ts=1789308321"},"x":{"w":595,"h":686,"hash":"hraygrTaA8OS3kR91E0ctA&ts=1789308321"},"i":{"bytes":"AoACM|C2ajapSKa+xIizfhUlJXK4IDHJxT9oPXmmSDEu0Lk4705yAoG7aTwKAasJAq+SnHbNFLFHL5SYkwMDtRTETyMEjZj0ArNNzvA82MnHQqavSSRtIIG5Lc49qjks4C5IcjHYGixUWkMilSO42kMBjGGPWmrblpJfn\/dsc8VHdLlg3rxVqNw0akelAm77ky4AAAopB0ooEUIyGvFYZJGRycmp0lEk8uB93AzRRTEUrif7oB4zmpIrgxlRwUJ59qKKAJzqMQOMMfyoooosFz\/\/2Q=="}}}}},{"channel_id":1281951696,"post_id":3330,"date":1787186336000,"forwards":"3","views":"4.8K","text":"\u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440. \n\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \n\u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0432 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0440\u043e\u0434\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448, \u043d\u043e \u0433\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u043b\u043b\u0438\u043f\u0441 - \u0432\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438. \n\u0414\u043d\u0435\u043c \u0433\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c - \u0436\u0435\u043d\u0443. \n\n\u0422\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0434, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0432\u043e\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u044b \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0448\u0430\u043b\u043e\u043a. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0438\u0445, \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e\u0436\u0435.","text_length":435,"media":{"root":"\/011\/Ag0AANAHaUwAAAAAny10fBhMvlI","photo":{"thumbs":{"m":{"w":320,"h":212,"hash":"W_sWTde8RS_95Usfhof0dw&ts=1789308321"},"x":{"w":525,"h":347,"hash":"1IvvFWkrYAhsNS1snVDxhA&ts=1789308321"},"i":{"bytes":"AbACg|Cp9suH\/jUfhTTPN3mH5CmQoHJDVJLAkTBtu5fTNaRpOWwuZbETTScfvc1PFKg+8+fxqBlUnITA9M03bj+GtPq76sOYld\/mO12x25oqYW4+zbxySO3ais5Qs7XDmIrY\/MR3qbdscOR0qmpKtkHBp3mOerGtITSRDj71y+bvCZ21DNN50IyuBu\/KqJdjxuOKkjJJxnjNPnitbFWL8LlYTs5UdaKjXhcDoaKylNN3sUon\/9k="}}}}}]